Oscilatiile de greutate dau batai de cap multor persoane. Nedorita celulita si tesutul gras se dispune cu precadere in anumite zone, fiind influentata si de sex (in special de hormonii sexuali), astfel ca barbatii au predispozitie spre depunderea grasimilor la nivelul abdomenului si spatelui, iar femeile in special pe coapse si abdomen.
Scorpionul
Acest exercitiu este util pentru tonifierea partii posterioare a coapselor, pentru tonifierea funduletului, dar si a spatelui si a musculaturii coloanei vertebrale. Stati cu palmele si genunchii pe podea, apoi intindeti si ridicati cat mai sus unul din picioare (precum coada scorpionului). Faceti 20 astfel de ridicari pentru fiecare picior in parte.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cu o investiție de peste 1,5 milioane de euro, eduKiwi School...
-
Kudika
Durerile de genunchi. Care sunt cele mai frecvente cauze, dar și...
-
Kudika
Cum să tratați hernia de disc cu analgezice, exerciții sau alte...
-
Kudika
Cum să-ți planifici zilele aglomerate: Strategii pentru a rămâne...
-
Kudika
Învață cum să dansezi pentru a face mișcare și a te distra !
-
Kudika
Creează-ți propria fericire pentru o mai bună sănătate mintală și...
-
Kudika
Eliberează-ți mintea de tot ce doare: 15 modalități ușoare de a...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro -
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil....
Sursa: garbo.ro
