Diete si iar diete, lupta impotriva poftelor si senzatiei de foame, eforturi fizice si abstinenta de la dulciuri, toate acestea pentru a dobandi o silueta de invidiat. Si totusi, in ciuda eforturilor depuse si a kilogramelor eliminate, observati ca tesutul adipos din jurul taliei refuza sa fie indepartat. Va intrebati poate de ce aceasta?
Din pacate, in cadrul regimurilor alimentare si a exercitiilor fizice usoare si haotic efectuate, chiar daca este eliminat surplusul de kilograme si va mai despart doar cateva sute de grame de greutatea ideala, totusi depozitele din jurul taliei refuza sa fie eliminate. Aceasta pentru ca lipidele sunt eliminate din restul organismului (picioare, maini, fata), insa cele de la nivel abdominal sunt «pastrate» de organism cat mai mult posibil, ca o metoda de aparare impotriva unor posibile perioade de infomentare.
Astfel, pentru a elimina si aceste ultime depozite adipoase ce va stau in calea frumusetii, va trebui sa depuneti eforturi suplimentare, sa efectuati mai multe exercitii fizice si sa va tonifiati musculatura din jurul taliei.
Daca «burtica» va incepe sa scada, veti vedea ca aripioarele nu respecta acelasi ritm de «disparitie», ele persistand punandu-va rabdarea la incercare.
Inainte de a incepe va trebui sa faceti o incalzire usoare, cateva exercitii cu bratele si picioarele, cateva miscari de trunchi si o alergare usoara, pe loc, de cateva minute. Mai apoi puteti continua cu exercitiile specifice pentru inlaturarea aripioarelor.
2. Pe o saltea sau chiar pe podea va intinteti pe lateral, cu picioarele indoite. Va sprijiniti in cot, iar celalalt brat il ridicati spre tavan. Cu piciorul de deasupra veti face ridicari astfel incat sa ajungeti cu partea laterala a gambei cat mai aproape de brat, incordand la maxim musculatura abdominala laterala. Faceti cate 25 de astfel de exercitii, fara a atinge la coborare picioarele intre ele.
Spune-ti parerea!