Siesta - beneficii surprinzatoare asupra sanatatii si frumusetii

Persoanele cu tulburari digestive de tipul bolii de reflux gastro-esofagian au nevoie de o perioada de minimum 30 minute dupa masa in care sa evite pozitia clinostatica. De asemenea trebuie mentionat ca somnul dupa masa poate contribui la incetinirea arderilor metabolice, fiind recomandat celor ce vor sa se ingrase, de exemplu; in schimb, pentru cei ce vor sa slabeasca, se recomanda o scurta plimbare in locul somnului.

Siesta nu inseamna in mod obligatoriu somn, ea poate fi reprezentata de o pauza de relaxare si odihna in ajutorul digestiei si pentru incarcarea bateriilor pentru dupa-amiaza si seara. Pentru o digestie corespunzatoare ar trebui ca la pauza de pranz sa avem o masa echilibrata, intr-o atmosfera adecvata, urmata de o plimbare si abia apoi „un pui” de somn .