Lupta cu surplusul de kilograme este tinuta de foarte multe persoane fiindca factorii ce perturba metabolismul sunt atat de numerosi, incat devin greu de evitat. Astfel tendinta de a lua in greutate apare in diferite momente ale vietii, fiind mai puternic reprezentata la femei.
Stilul de viata modern este din ce in ce mai sedentar, inca sedentarismul nu se impaca bine cu sanatatea si silueta. Daca nu ati reusit sa va faceti un abonament la sala sau la piscina ori la o sala de dans, macar nu evitati miscarea. Lasati masina la cateva strazi departare de birou sau mergeti ultima statie pe jos daca folositi mijloacele de transport in comun, imaginati-va ca nu exista lift, indiferent de cate etaje aveti de urcat, cand mergeti pe jos, - incercati sa mergeti repede. Chiar daca nu pare a fi un efort fizic intens, macar mai exista putina miscare in viata voastra. Incercati ca in week-end sa va faceti timp o ora pentru exercitii.
Invatati sa dormiti...
Somnul este extrem de important pentru echilibrarea metabolismului, pentru regenerarea celulara si detoxifierea organismului, dar si pentru eliminarea stresului – in special somnul cu vise elimina tensiunile psihice. Ideal ar fi sa dormiti intre orele 22:00 si 06:00 – sanatatea voastra ar trebui sa fie prioritara altor activitati.
Citește și:
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
11 inele de logodnă, sub 5.000 de lei, cu care să-ți declari...
-
Kudika
Câți bani cheltuie Caius Covrig pe haine și accesorii?
-
Kudika
Tot ce trebuie să știi despre epilarea definitivă
-
Kudika
Cum să-ți protejezi ochii în era digitală? 5 sfaturi utile
-
Kudika
5 reguli pentru alegerea unei rochii de zi potrivite
-
Kudika
Ziua Mondială a Cafelei Turcești este sărbătorită pe 5 decembrie
-
Kudika
Descoperă cele 5 secrete de frumusețe ale spanioloaicelor!
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
🎦 Smart Products, afacerea care caută mereu cele mai noi tehnologii...
Sursa: start-up.ro -
Semnele că ai un suflet trezit spiritual
Sursa: garbo.ro
