Sportul este ideal pentru combaterea celulitei, ameliorand si aspectul vergeturilor, daca este combinat cu masajul specific impotriva acestor probleme.
Se recomanda cel putin 20 minute de sport pe zi, care antreneaza musculatura picioarelor:
-
Kudika
Alimente de care să ne ferim atunci când ținem post. Află care sunt...
-
Kudika
Dr. Dana Miricioiu, medic chirurg estetician dezvaluie secretele...
-
Alexandra Chivu
Dieta epigenetică, un stil de viață dincolo de calorii. Ce...
-
Kudika
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates dezvăluie 10...
-
Alexandra Chivu
Meniu pentru o viață sănătoasă: Descoperă cele mai bune alegeri...
-
Kudika
Psihoterapeutul Diana Vasile, Co-fondator și Președinte al ISTT,...
-
Iulia Maftei (Dibu)
Interviu cu Dr. Diana Mihai, medic primar Obstetrică-Ginecologie :...
-
Kudika
27% dintre români vor să slăbească în medie 10,13 kilograme, iar în...
-
Alexandra Chivu
Strălucind în maternitate - ghid pentru viitoarele mămici: cum își...
Masajul anticelulitic se poate realize si acasa, prin miscari circulare, care stimuleaza circulatia limfatica locala, importanta fiind consecventa: realizarea zilnica a masajului anticelulitic pe zonele cu vergeturi si celulita.
2 DietaDieta impotriva celulitei si vergeturilor este bazata pe principii alimentare sanatoase. Carbohidrati complecsi preluati din cereale integrale, paine integrala, leguminoase (mazare,fasole,soia); acizi grasi mononesaturati (ulei de masline) si polinesaturati (nuci, seminte, migdale, peste); Dieta trebuie sa asigure un aport proteic echilibrat.
Grasimile saturate din carne, lactate, unt trebuie consumate cu moderatie. Dulciurile concentrate si produsele de patiserie si cofetarie, care au un continut crescut de margarina si grasimi trans trebuie eliminate din dieta.
Hidratarea este esentiala pentru combaterea celulitei si vergeturilor. In functie de greutatea corpului, se recomanda consumul a 30mlxgreutatea(KG) de apa pe zi. Fructele si legumele sunt recomandate in cantitate de 5 portii pe zi, o portie fiind egala cu aproximativ 250g.
sursa foto: shutterstock, sxc.hu
Spune-ti parerea!