Kudika
22 Ianuarie 2014

Luna ianuarie este una speciala - mai exact este luna dupa excesele alimentare din perioada Sarbatorilor de Iarna, astfel ca trebuie sa ne reechilibram metabolismul si sa ne refacem silueta.

Comunicat de presa

Citeste si:
Rochii sport casual de la 70 lei!

Excesele culinare de sarbatori aduc cu sine kilograme in plus, cresterea nivelului de colesterol si a glicemiei in sange. Toate acestea afecteaza in mod inevitabil silueta, insa mai mult decat atat, sanatatea organismului si functionarea optima a ficatului si a sistemului cardiovascular.

4 "ingrediente" pentru reteta de slabire reusita

Sportul – jogging-ul, genuflexiunile, renuntatul la lift si folosirea scarilor, plimbarile in parc aduc beneficii variate la nivelul intregului corp. Practicat constant, sportul ajuta plamanii si inima sa functioneze la parametri optimi, scade nivelul de colesterol in organism si constituie un remediu eficient impotriva starilor de anxietate sau depresie. Aceasta se datoreaza stimularii secretiilor de serotonina si dopamina (hormoni ai starii de bine), ce are loc ca urmare a activitatii fizice regulate.

Fibrele alimentare – se gasesc in special in componenta cerealelor integrale sau anumitor fructe si legume: mere, citrice, fasole, mazare si morcovi. Dietele bogate in fibre ajuta la mentinerea senzatiei de satietate, regleaza tranzitul intestinal, scaderea nivelului de colesterol “rau” LDL si in plus, scade tensiunea arteriala ce poate fi afectata de acumularea de kilograme suplimentare. O scadere ponderală de 0,5 - 10 kg la pacientul obez se insoteste de scaderea cu 10mmHg componenta sistolica a tensiunii arteriale si cu 20 mmHg componenta sa diastolica.

Mierea – Principalul vinovat pentru obezitate este zaharul, fiecare gram de zahar consumat fiind metabolizat in doua grame de grasime corporala.Specialistii Ropharma recomanda ca dupa perioada sarbatorilor, zaharul sa fie inlocuit cu mierea sau stevia rebaudiana. Aceasta asigura reducerea nivelului glicemic, simultan reduce riscul aparitiei diabetului de tip 2, stimuleaza secretia biliara pentru o digestie buna a grasimilor si scade apetitul culinar.

Stiati ca mierea in combinatie cu lamaia, intensifica arderile? Un truc usor de pus in practica si in acelaşi timp foarte eficient este sa incepi fiecare zi band sucul de la o lamaie indulcit cu una-doua lingurite de miere si apoi un pahar cu apa calduta. Acest amestec sanatos creste rata arderilor in organism si ajuta la detoxifiere. Efectele se vor vedea dupa cateva saptamani, atat pe cantar, cat si in aspectul pielii din zonele afectate de celulita. Ideal ar fi sa facem un obicei din aceasta practica, indiferent ca vrem sa slabim sau doar sa ne mentinem silueta.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: