Setari Cookie-uri

5 greseli pentru care curele nu dau rezultate

Silueta reprezinta un echilibru greu de mentinut in ritmul de viata spre care tindem, plin de stres, in care timpul dedicat mancarii este haotic sau avem tendinta de a manca numai la resturante, iar miscarea este foarte mult limitata de masina personala, computerizarea industriala care ne determina sa lucram doar de pe scaun, lifturile etc.

Din ce in ce mai putina miscare

In zilele noastre oamenii fac tot mai ptina miscare. Zilnic merg putin, mai ales daca au masina personala, multi oameni muncesc de pe scaun, etajele nu se mai urca pe scari, activitatile de relaxare sunt mai mult prin magazine, ci nu constau, spre exemplu, intr-o plimbare sau alergare prin parc. In functie de activitatile fiecaruia trebuie rezervat un timp si pentru miscare, de preferabil aeroba, in aer liber, sau la sala daca timpul de afara este prea rece. Insa miscarea trebuie sa faca parte din viata fiecaruia pentru mentinerea siluetei, dar si a sanatatii. Sportul aduce multe beneficii: creste rata arderilor si metabolismul bazal, oxigeneaza si favorizeaza hranirea a cat mai multor tesuturi – multe din capilarele corpului sunt inchise, astfel sangele circulant la repaus este mai putin, insa cand facem miscare sangele din depozite este scos, astfel volumul circulant creste foarte mult, iar capilarele care erau inchise in multe tesuturi se deschid acum, ajungand la celulele acestor tesuturi mai mult oxigen, dar si nutrienti prin sange, iar “deseurile” metabolismului celular din aceste zone sunt preluate de sange. Astfel se mentine sanatatea tuturor organelor, dar si tineretea, toxinele sunt eliminate, sportul fiind cel mai bun detoxifiant.

Citește și:

Vizionare placuta


Kudika
15 Aprilie 2010
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.