5 greseli pentru care curele nu dau rezultate

Actualizat la: 30 Noiembrie -0001 publicat în Healthy

Silueta reprezinta un echilibru greu de mentinut in ritmul de viata spre care tindem, plin de stres, in care timpul dedicat mancarii este haotic sau avem tendinta de a manca numai la resturante, iar miscarea este foarte mult limitata de masina personala, computerizarea industriala care ne determina sa lucram doar de pe scaun, lifturile etc.

Raportul gresit al nutrientilor

Intr-un regim echilibrat de hrana trebuie sa existe glucide (in special de origine vegetala – legume si fructe), apoi mai putine proteine (din carne de pui, de peste, curcan, fructe de mare, dar si din legume si fructe, lactate) si foarte butine (dar NU deloc) grasimi, care de fapt se afla alaturate surselor de proteine, adica in carnuri, lactate grase, in peste (acizii grasi omega, foarte importanti pentru sanatatea noastra), dar si in uleiuri vegetale nepreparate termic (adica fara preparate prajite). NU este indicat sa incercati sa excludeti lipidele de exemplu, sau dulcele provenit din fructe si legume. Insa alimentele nesanatoase, ca cele prajite, preparate fast-food, snacks-urile, chips-urile, prajiturile, mezelurile, carnurile grase ca cea de porc, fainoasele, margarina in mare masura ar trebui consumate foarte rar.

Citește și: