5 greseli pentru care curele nu dau rezultate

Mancarea la restaurant

Restaurantele au inceput sa faca portii tot mai mari, ceea ce va va determina sa va mariti, in timp, volumul gastric, mai exact cantitatea de alimente pe care o ingerati la o masa. O masa normala nu ar trebui sa depaseasca un bol mic de supa, o friptura sau carne cu dimensiuni maxim de o palma, doua linguri de garnitura de legume si o salata de cruditati. Portiile de la restaurante sunt insa uriase si adesea contin calorii cat pentru 4-5 mese. Se recomanda fie sa comandati un singur fel de manacare sanatoasa (spre exemplu o salata cu pui si un suc natural de fructe), fie sa evitati sa mancati la restaurante.

---