Dintre numerosii factori implicati in procesele de senescenta cel mai mult ar trebui sa evitam:
1. Suprasolicitarea
Stresul este un agent nociv atat asupra frumusetii, cat si asupra sanatatii fizice si psihice. Datorita tuturor modificariulor ce au loc sub influenta stresului, organismul isi pierde capacitatea de refacere, regenerare, lupta impotriva agentilor patogeni si protectia naturala impotriva bolilor.
2. Lipsa somnului
Lipsa somnului poate duce la obezitate, diabet sau hipertensiune arteriala chiar si la persoanele tinere. De asemenea, in timpul somnului (mai ales intre 22 si 1 noaptea), corpul nostru secreta o serie de substante cu rol reglator, echilibrand homeostazia si totodata in timpul acestor ore initiaza si chiar finalizeaza procese de refacere celulara, imunitara, nervoasa etc.
3. Fumatul
4. Consumul de alcool
Consumul zilnic de alcool sau ocazional, insa in cantitati mari afecteaza in primul rand ficatul, ca mai apoi sa aibe efecte intense de dezhidratare, afectare a sistemului cardio-vascular, nervos, renal, endocrin etc.
5. Sedentarismul
Putina miscare ne oxigeneaza organismul, ne mobilizeaza sangele din depozite (splina, ficat), deschide capilarele care in repaus sunt inchise (si zona irigata e lipsita de un aport suficient de oxigen si nutrienti, spre exemplu musculatura striata scheletica), creste drenajul limfatic si secundar intareste sistemul imunitar, accelereaza refacerile celulare si inhiba procesele de imbatranire.
6. Alimentatia
Adesea se intampla sa ne hranim nesanatos, iar toxinele acumulate ne perturba metabolismul, flora intestinala, ne predispune la obezitate si ne scade capacitatea naturala de rezistenta la stres. O alimentatie energizanta, insa cu putine dulciuri si grasimi, precum si hidratarea zilnica suficienta nu doar ne ajuta sa aratam mai ineri, ci ne determina sa fim intr-o forma excelenta.
Spune-ti parerea!