Intre 30 si 40 de ani, organismul femeii trece prin mai multe transformari si de aceea regimul alimentar trebuie sa fie diferit de cel de la 20 de ani. Bineinteles ca orice regim, indiferent de varsta, presupune consumul de legume, fructe, (vitamine, minerale, oligoelemente) dar si de alimente ce contin proteine. La varsta de 40 de ani insa, anumite vitamine devin indispensabile pentru mentinerea sanatatii pentru o perioada cat mai indelungata de timp. Iata care sunt acestea:
Vitamina D intr-o cantitate insuficienta determina incapacitatea organismului de a asimila calciu si fosfor. Putem gasi vitamina D in alimente precum ficat, peste, oua, branza, lapte, cascaval sau unt. Un lucru catre trebuie neaparat precizat este acela ca vitamina D intra in procesele sale functionale sub actiunea razelor ultraviolete.
Nu degeaba supranumita vitamina tineretii, vitamina E este un puternic antioxidant ce inlesneste functionarea corespunzatoare a glandelor sexuale. Impreuna cu vitamina A, vitamina E este responsabila de mobilitatea globulelor albe din sange, jucand totodata un rol extrem de important si in sinteza albuminei. Vitamina E se gaseste in migdale, cereale, nuci, telina, marar, cacao, galbenus de ou, salata, soia, etc.
Sursa: Garbo.ro
Citeste si alte articole pe Garbo. Noi iti recomandam:
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Căderea părului: Ce ar trebui să știi - de la cele mai întâlnite cauze la tratamente și remedii naturiste
- Colesterol rău sau colesterol bun? Ce înseamnă HDL și LDL pe înțelesul tuturor si care e dieta ce ține în frâu colesterolul
- Rețete de toamnă cu gălbiori: Delicioase, pline de savoare și un adevărat izvor de sănătate
Ce coafuri se poarta si impresioneaza in 2009?
Ritualuri fascinante de infrumusetare a parului
Tratamente pentru revigorarea si ingrijirea intensa a parului
-
Iulia Maftei (Dibu)Câte calorii au sarmalele și care ar fi porția optimă pentru...
-
Maria CrisanRutina lui Kim Kardashian i-a scos din minți pe nutriționiști! Cum...
-
Carmen Ioana OlteanuCum stimulezi creșterea unghiilor: 10 sfaturi esențiale
-
Carmen Ioana OlteanuGhid practic pentru îngrijirea și disciplinarea sprâncenelor
-
Carmen Ioana OlteanuBeneficiile fructelor de pădure pentru sănătate
-
Andreea GirleanuScrub natural pentru scalp: cum să îți cureți și hrănești părul acasă
-
Iulia Maftei (Dibu)Ceață mentală, oboseală, lipsă de concentrare: de la simptome și...
-
50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele...Sursa: 9am.ro
-
Uniunea Europeană introduce noi reglementări care să ajute...Sursa: futurebanking.ro
-
Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani...Sursa: wall-street.ro
-
ANALIZĂ VIDEO Primele produse tehnologice sunt mai mereu proasteSursa: start-up.ro
-
Paște 2026: cât costă un cozonac plin cu de toate, în BucureștiSursa: retail.ro
