Intre 30 si 40 de ani, organismul femeii trece prin mai multe transformari si de aceea regimul alimentar trebuie sa fie diferit de cel de la 20 de ani. Bineinteles ca orice regim, indiferent de varsta, presupune consumul de legume, fructe, (vitamine, minerale, oligoelemente) dar si de alimente ce contin proteine. La varsta de 40 de ani insa, anumite vitamine devin indispensabile pentru mentinerea sanatatii pentru o perioada cat mai indelungata de timp. Iata care sunt acestea:
Vitamina D intr-o cantitate insuficienta determina incapacitatea organismului de a asimila calciu si fosfor. Putem gasi vitamina D in alimente precum ficat, peste, oua, branza, lapte, cascaval sau unt. Un lucru catre trebuie neaparat precizat este acela ca vitamina D intra in procesele sale functionale sub actiunea razelor ultraviolete.
Nu degeaba supranumita vitamina tineretii, vitamina E este un puternic antioxidant ce inlesneste functionarea corespunzatoare a glandelor sexuale. Impreuna cu vitamina A, vitamina E este responsabila de mobilitatea globulelor albe din sange, jucand totodata un rol extrem de important si in sinteza albuminei. Vitamina E se gaseste in migdale, cereale, nuci, telina, marar, cacao, galbenus de ou, salata, soia, etc.
Sursa: Garbo.ro
Citeste si alte articole pe Garbo. Noi iti recomandam:
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Extindere de portofoliu pentru BARZA, teste rapide cu tradiție de peste 30 de ani în România: Self Care Diagnostics
- Dieta Nicoletei Luciu, cu ajutorul căreia a slăbit 30 de kilograme în 45 de zile
- Studiu VELUX România: Lumina naturală, echilibrul pentru o viață mai fericită
Ce coafuri se poarta si impresioneaza in 2009?
Ritualuri fascinante de infrumusetare a parului
Tratamente pentru revigorarea si ingrijirea intensa a parului
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Maria Crisan
Pe 8 August sărbătorim Ziua Internațională a Pisicii.Whiskas invită...
-
Kudika
Batoanele F1 Express într-o nouă formulă - o alternativă practică...
-
Kudika
Dieta în endometrioză chiar funcționează sau este un mit?
-
Kudika
Sarea celtică, vedeta produselor naturiste NIAVIS în 2023 cu...
-
Kudika
De Ziua Mondială a Veganismului - Sfaturi de specialitate pentru...
-
Kudika
Primark lansează campania de conștientizare a cancerului de sân,...
-
Kudika
3 boostere pentru imunitate - Saună, băi termale și băi cu magneziu
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
