Tratament modern pentru silueta

Actualizat la: 30 Noiembrie -0001 publicat în Healthy

Obezitatea a devenit o adevarat� epidemia a societ��ii moderne. Este recunoscut� ca o boala �i este o cauza important� a maladiilor cardiovasculare care ocup� primul loc �n mortalitatea lumii civilizate.

Câteva sfaturi privind comportamentul alimentar de sãrbãtorile pascale:

- mâncaþi încet, mestecând foarte bine de multe ori, fiecare aliment pe care îl ingeraþi; astfel ºi savuraþi bucatele ºi vã ºi sãturaþi cu o cantitate mai micã de alimente;
- ultima masã sã o rezervaþi la ora 1900 - 1930 (pânã la culcare organismul are timp sã „proceseze” corespunzãtor alimentele);
- feriþi-vã de „bombele calorice” amestecul alimentelor grase cu cele dulci (exemple: cartofi (amidon -dulce) prãjiþi (ulei, gras), maioneze (cu cartofi, cu pâine) sau torturi , prãjituri cu creme (unt margarinã));
- fructe, puþinã pâine, limitând drastic dulciurile (lichide, solide, semisolide) ºi grãsimile (mai ales animale), îngheþata, produsele de patiserie;
- mâncaþi cantitativ;
- mâncaþi mai mult proteine (carne de peºte, pasãre, vitã) legume (fierte, sãrate, grãtar).

Citește și: