Black Friday 2018 la eMAG: ce mașini se vor vinde + alte produse-surpriză!
Black Friday 2018 la eMAG: ce mașini se vor vinde + alte produse-surpriză!

Insomnia este o afectiune ce devine din ce in ce mai des intalnita, predominand in randul femeilor (cu 40% mai multe femei decat barbati sufera de insomnie). Vara, aceasta afectiune se agraveaza, somnul instalandu-se dificil datorita caldurii si al zilei care este mai lunga.

Black Friday 2018: cele mai bune REDUCERI AICI! [LIVE promoții]

Insomnia este o afectiune ce implica un somn ineficient, al caruri rol de regenerare a organismului este incalcat. Tin sa mentionez ca insomnia nu se refera neaparat la cantitatea somnului, ci la calitatea acestuia.

Ca si clasificare, aceasta afectiune poate fi impartita din punct de vedere al modului de somn in trei tipuri:
· Insomniea manifestata prin greutatea la adormire.
· Somnul intrerupt de treziri sau cel "iepureste". Aceste persoane se trezesc de multe ori pe noapte si dimineata se simt obosita si lipsite de vitalitate.
· Trezirea precoce. In aceste situatii, pacientii se trezest prea devreme, dormind putine ore si nereusind sa adoarma din nou. Somnul lor este incomplet si ineficient.

Insomnia se mai clasifica astfel:
· Insomnie temporara: se intampla ca uneori o persoana sa nu se odihneasca eficient. Aceasta tulburare tranzitorie dureaza de la o noapte la cateva saptamani.
· Intermitenta - episoade de insomnie tranzitorie repetate la intervale de timp neregulate.
· Cronica - pe o perioada de cateva luni pacientul nu a putut dormi cel putin cateva nopti pe saptamana.

Care sunt cauzele insomniei?

Cauzele sunt multiple si depind de fiecare persoana in parte, de experienta ei zilnica si generala, de mod de viata etc. Totusi, cele mai frecvente cauze sunt urmatoarele:
- stresul indelungat;
- surmenarea fizica si intelectuala;
- sedentarismul;
- regim alimentar dezechilibrat cu mese copioase seara sau consumul excesiv de bauturi care contin substante tonice nervoase, cum ar fi cafeaua, unele ceaiuri, bauturi energizante;
- programul de somn dezordonat, lucrul de noapte etc.;
- medicamente ca sedative, somnifere a caror utilizare a fost intrerupta;

- stari psihice ca anxietate sau depresie;
- schimbari radicale si bruste ale mediului de viata;

Black Friday 2018 la eMAG: ce mașini se vor vinde + alte produse-surpriză!
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: