Este normal sa va simtiti obosit la sfarsitul unei zile sau dupa eforturi mintale ori fizice epuizante. Odihna, relaxarea si un somn de noapte bun sun de obicei suficiente pentru a reface plinul de energie. Cu toate acestea, oboseala persistenta sau care pare disproportionala cu energia depusa poate indica prezenta unei boli sau necesitatea unor schimbari in stilul de viata.
• Puneti cateva picaturi de ulei de rozmarin intr-un vaporizator. Efectul este calmant.
Fitoterapie
• Ginsengul este considerat a fi unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru oboseala extrema. Mareste rezistenta la stres si actioneaza ca un stimulent general.
• Cand va simtiti epuizat si tensionat, o cana de ceai este un bun calmant inainte de culcare. Puteti folosi iarba matei, musetel, hamei floare de tei, care au efecte segative, relaxante si asigura un somn reparator.
• Gotu kola, planta cu proprietati stimulente, este eficace impotriva oboselii.
Hidroterapie
O baie calda poate inlatura oboseala cauzata de stres. Dusurile alternative, calde si reci, sau o sauna urmata de o baie rece sunt foarte utile.
Homeopatie
• Arnica: daca oboseala este urmarea efortului fizic excesiv.
• Arsenicum: daca suferiti de anxietate si neliniste extrema
• Valeriana: daca nu puteti dormi pentru ca nu va puteti opri gandurile.
• Kalium phosphoricum: daca treceti printr-o stare de tensiune mintala.
Esente florale: Folositi aceste remedii atunci cand dificultatile emotionale va fac viata stresanta si obositoare .
• Maslin: cand va simtiti obosit sau epuizat
• Stejar:cand mergeti mai departe , desi simtiti ca ati ajuns la capatul puterilor.
• Carpen: cand va simtiti obosit la gandul zilei care va asteapta.
Consiliere: problemele emotionale se pot manifesta sub forma oboselii permanente.
Discutati problema cu un prieten apropiat sau recurgeti la ajutorul unui specialist.
Alte terapii: Acupunctura , reflexologia, yoga.
Sursa: Psiholife.ro