Tratamente naturiste pentru a combate depresia

* In camera unde va petreceti cele mai multe ore pe zi instalati un tub fluorescent puternic cu spectru complet.
* Folositi la maximum lumina zilei.

Fitoterapia
* Sunatoarea este planta cea mai cunoscuta ca remediu impotriva depresiilor usoare pana la moderate.
* Ceaiul facut din combinatii de ovaz salbatic, verbina si ginseng poate avea efect benefic.

Aromaterapie
* Faceti zilnic o baie calda care sa contina cateva picaturi de ulei de levantica, musetel, bergamota, trandafir sau serlai.
* Rugati un prieten sa va faca un masaj. Folositi 2 picaturi de ulei de levantica si o picatura de ulei de musetel la 1 lingura de ulei de migdale dulci sau din samburi de struguri.

Esente florale
* Orz salbatic : pentru un pesimism profund, in care vi se pare ca nimic nu va poate ajuta.
* Zada: pentru sentimente de ratare si lipsa de incredere in sine.
* Mustar: pentru depresia fara motiv aparent.

Alte terapii
Un consilier sau un psihoterapeut va poate ajuta sa descoperiti cauzele depresiei si mijloacele de a o depasi. Terapia prin ras poate fi si ea eficace pentru unele persoane.

Cand sa apelati la medic
* Va simtiti incapabil sa va ajutati singur
* Depresia dureaza de peste 2 saptamani

Cereti urgent ajutor daca:
* Aveti ganduri de sinucidere.

Institut: www.terapiam.ro

Sursa: Psiholife.ro

---