Kudika
29 Octombrie 2012

Memoria poate fi imbunatatita prin mijloace de zi cu zi, in mod natural, fara eforturi sau mari cheltuieli, prin adoptarea unui mod de viata protector pentru sanatatea creierului.

Vitaminele care au un efect puternic antioxidant, impiedicand formarea radicalilor liberi sunt:

  • Vitamina E
  • Vitamina C
  • Vitamina A
  • Beta-caroten

O dieta bogata in antioxidanti va proteja creierul de stresul oxidativ produs de radicalii liberi, ajutand la conservarea functiilor cognitive pana la varste inaintate.

De aceea, se recomanda includerea in dieta a alimentelor bogate in antioxidanti:

  • Fasolea rosie si fasolea Pinto (fasolea pestrita)
  • Fructele de padure:afine, mure, zmeura, fragi
  • Merisor
  • Capsuni
  • Mere
  • Cirese
  • Prune si struguri negri
  • Portocale, grepfruit rosu
  • Kiwi
  • Pepene
  • Caise
  • Avocado
  • Anghinare
  • Nucile

Citeste si celelalte 7 metode in articolul 10 Metode naturale de imbunatatire a memoriei by Garbo.ro

va recomandam si:

Tehnici de imbunatatire a memoriei

Mana cereasca pentru creier: 8 alimente cu efecte extraordinare asupra memoriei!

Top 5 plante care stimuleaza memoria

Iti recomandam si Dictionarul de Tratamente Naturiste si Catalogul de Plante Medicinale.

un articol de Ioana Paunescu

sursa foto:sxc.hu

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: