Memoria poate fi imbunatatita prin mijloace de zi cu zi, in mod natural, fara eforturi sau mari cheltuieli, prin adoptarea unui mod de viata protector pentru sanatatea creierului.
Vitaminele care au un efect puternic antioxidant, impiedicand formarea radicalilor liberi sunt:
- Vitamina E
- Vitamina C
- Vitamina A
- Beta-caroten
O dieta bogata in antioxidanti va proteja creierul de stresul oxidativ produs de radicalii liberi, ajutand la conservarea functiilor cognitive pana la varste inaintate.
De aceea, se recomanda includerea in dieta a alimentelor bogate in antioxidanti:
- Fasolea rosie si fasolea Pinto (fasolea pestrita)
- Fructele de padure:afine, mure, zmeura, fragi
- Merisor
- Capsuni
- Mere
- Cirese
- Prune si struguri negri
- Portocale, grepfruit rosu
- Kiwi
- Pepene
- Caise
- Avocado
- Anghinare
- Nucile
Citeste si celelalte 7 metode in articolul 10 Metode naturale de imbunatatire a memoriei by Garbo.ro
va recomandam si:
Tehnici de imbunatatire a memoriei
Mana cereasca pentru creier: 8 alimente cu efecte extraordinare asupra memoriei!
Top 5 plante care stimuleaza memoria
Iti recomandam si Dictionarul de Tratamente Naturiste si Catalogul de Plante Medicinale.
un articol de Ioana Paunescu
sursa foto:sxc.hu
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cum să faci să îți crească părul mai repede? Trucuri eficiente care...
-
Kudika
Cum să-ți alegi culoarea de păr perfectă în funcție de ten
-
Kudika
Stațiunea Sf. Constantin și Elena - destinația ta pentru sănătate...
-
Kudika
Cum să-ți organizezi mai bine spațiul din locuință - soluții...
-
Kudika
Sfaturi pentru a te bucura mai mult timp de hainele din piele
-
Kudika
Cum să cureți și să întreții pavajele pentru o durată de viață mai...
-
Kudika
5 reguli pentru alegerea unei rochii de zi potrivite
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
She's Next: femeile adună mai ușor oameni. Cum se aplică asta în...
Sursa: start-up.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Mihaela Vasile, Agreena: Fermierii români au înțeles că a elimina...
Sursa: retail.ro
