Insomnia afecteaza capacitatea de munca si chiar produce schimbari de personalitate. Exista numeroase tratamente naturiste pentru combaterea insomniei, care pot ameliora sau vindeca aceasta afectiune cu potential agravant.
Lipsa anumitor nutrienti precum calciu, magneziu sau fier produc intreruperea somnului dupa cateva ore si incapacitatea de a dormi la loc.
Complexul de vitamine B ajuta la reducerea stresului si imbunatateste somnul. Vitamina C si zincul ajuta la refacerea tesuturilor in timpul somnului.
Este recomandat sa va culcati si sa va treziti la aceeasi ora in fiecare zi si sa faceti putina miscare cu 5-6 ore inainte de culcare: mers in ritm alert, mers cu bicicleta, inot, alergare.
Sedentarismul si mancatul inainte de culcare sunt “obiceiuri” care afecteaza calitatea somnului.
Citeste continuarea articolului 17 Tratamente naturiste pentru tulburarile de somn by Garbo.ro
va recomandam
Remedii naturale impotriva insomniei
Inscrie-te la NewsLetterul Garbo pentru a primi si alte informatii din Tratamente Naturiste.
Iti recomandam si Dictionarul de Tratamente Naturiste si Catalogul de Plante Medicinale.
sursa foto:sxc.hu
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- OPI lansează xPRESS/ON: primele unghii artificiale de la OPI care se aplică prin presare și au culorile iconice și finisajele
- Profită de căldura verii și scapă de senzația de picioare grele!
- CANNASEN®, gama de produse pe bază de canabidiol natural, este disponibilă în România
articol de Ioana P.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
De la ce vârstă poate apărea acneea la adolescenți?
-
Kudika
Povestea de viață tumultoasă a Tinei Turner. A trăit într-o...
-
Kudika
La ce trebuie să renunți în săptămâna 1-7 ianuarie ca să atragi...
-
Kudika
7 Mantre puternice pentru fiecare zi a săptămânii (1-7 ianuarie)
-
Kudika
Teatrul Național București începe noua stagiune din 17 septembrie
-
Kudika
Horoscop pentru suflet: Mantra zodiei tale pentru săptămâna 1-7...
-
Kudika
Horoscop pentru suflet: Mantra zodiei tale pentru săptămâna 1-7...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro -
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil....
Sursa: garbo.ro
