Ciresele sunt fructe delicoase de culoare rosu “aprins”, foarte apreciate pentru gustul lor extraordinar. Insa cati stim oare cat de benefice sunt ciresele pentru sanatate?
Ciresele sunt considerate cele mai sarace fructe in calorii, practic un castron de cirese contine aproximativ 25 de calorii. Pe de alta parte ciresele sunt esente de vitamine, minerate si fitonutrienti, inmagazinand o cantitate insemnata de substante sanatoase intr-o singura... cireasa!
Culoarea rosie a cireselor este data de antociani – antioxidanti importanti pentru organismul nostru. Ciresele mai contin vitamina A, vitamina E, vitamina C si in cantitati mai mici vitamina K si D. Contin de asemenea magneziu, zinc, sodiu, clor, vitamine din complexul B (acid folic, niacina, riboflavina) precum si cantitati semnificative de fier si potasiu.
Atentie insa, samburii de cirese sunt toxici, la fel si frunzele. Desigur, daca ati inghitit cativa samburi, nu veti pati nimic, insa in cantitati mai mari pot declansa reactii adverse asemanatoare unei intoxicatii. De aceea este indicat sa mancati ciresele fara samburi.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Adevărul despre mâncare și corpul tău — ce trebuie să știți înainte de următoarea masă
- Cum să îți asculți corpul când strigă după ajutor și de ce femeile ignoră adesea semnalele vitale
- Sfântul Gheorghe se sărbătorește azi! De ce se pune leuștean la ușă și ce să faci azi ca să îți meargă bine tot anul
Beneficiile cireselor pentru sanatate
Ciresele subtiaza talia
Un bol de cirese poate inlocui usor o masa, pentru ca ofera o senzatie de satietate datorita continutului ridicat in fibre. Pe de alta parte, tocmai am discutat mai sus despre numarul de calorii continut de un castron de cirese – este atat de mic, incat parca nu ati fi mancat nimic daca ne gandim din punctul de vedere al caloriilor. Insa nu uitati cati nutrienti sanatosi contin ciresele!
Ciresele ajuta la detoxifierea organismului
Bogate in antioxidanti, dar si in vitamine si minerale care intretin functiile metabolice la nivel celular, ciresele pot fi introduse in orice cura de detoxifiere de sezon.
Ciresele ajuta la imbunatatirea somnului
Ciresele se numara printre putinele alimente care contin o substanta foarte asemanatoare melatoninei, un hormon care scade usor temperatura corpului (de aici si senzatia de racorire dupa o portie de cirese) si induce somnolenta. Melatonina este de asemenea raspunzatoare de o serie de procese de refacere a organismului, procese care au loc doar in timpul somnului.
- Când vopsim ouăle de Paște? De ce este strict interzis să vopsești ouăle în Vinerea Mare?
- Cum să cureți casa după ce ai avut vizitatori cu energie negativă. Ce să faci pas cu pas
- Sărbătoare Cuvioasei Parascheva de la Iași: De ce i se spune Sfânta Vineri și cum a apărat prin minune Catedrala Mitropoliană
Tot melatonina regleaza ciclul cardiac si previne imbatranirea, fiind totodata implicata in functionarea sistemului imunitar. Citeste continuarea articolului in pagina 2 >>
-
Alma10 mesaje pe care să i le trimiți dacă s-a despărțit de tine
-
AlmaSărbătoare MARE pe 26 octombrie: Sfântul Dimitrie, Izvorâtorul de...
-
AlmaPlanta care se roagă. De ce e bine să o ai în casă?
-
Carmen Ioana OlteanuÎntrebări pe care să le puneți înainte să alegeți o agenție SEO
-
AlmaCum să scoți petele de machiaj de pe haine fără să le distrugi
-
AlmaNu, el nu este dragostea vieții tale. E doar o legătură bazată pe...
-
Carmen Ioana OlteanuStația de metrou din București care ascunde un ocean preistoric....
-
50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele...Sursa: 9am.ro
-
Uniunea Europeană introduce noi reglementări care să ajute...Sursa: futurebanking.ro
-
Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani...Sursa: wall-street.ro
-
ANALIZĂ VIDEO Primele produse tehnologice sunt mai mereu proasteSursa: start-up.ro
-
Paște 2026: cât costă un cozonac plin cu de toate, în BucureștiSursa: retail.ro
