Setari Cookie-uri

Incredibilele beneficii ale LUTEINEI si 20+ alimente care o contin

Luteina este un fitonutrient si totodata un antioxidant ce joaca roluri esentiale in mentinerea sanatatii noastre. Desi se vorbeste mai putin despre importanta luteinei pentru organismul nostru, totusi este un nutrient foarte important despre ale carui beneficii veti gasi informatii in acest articol.

beneficiile luteinei si ce alimente o contin

Iata principalelel surse alimentare de luteina:

  • Dovleacul placintar;
  • Morcovii;
  • Varza;
  • Broccoli;
  • Avocado;
  • Kale;
  • Spanacul;
  • Macrisul
  • Salata verde;
  • Dovlecelul si in general alimentele verzi;
  • Porumbul;
  • Mazarea;
  • Gulia;
  • Napii;
  • Galbenusul de ou;
  • Zarzavatul si alte plante cu frunze verzi: patrunjel, marar, busuioc etc.
  • Caise;
  • Piersici/nectarine;
  • Pepene galben;
  • Portocale;
  • Kiwi;
  • Struguri etc.

Luteina poate fi gasita si sub forma de suplimente alimentare: Luteina 6mg 30cps ROTTA NATURA

Doza zilnica recomandata de luteina este de 6mg.

Vizionare placuta


Descriere Iulia Maftei – Kudika.ro

 

Încă de când mă aflam pe băncile Facultății de Medicină Carol Davila, am constat că dincolo de a cunoaște știința...

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.