Setari Cookie-uri

Lucrul la calculator si sindromul de tunel carpian

Lucrul indelungat la calculator nu este lipsit de probleme. Pozitiile vicioase in scaunul de birou pot atrage afectiuni legate de coloana, dureri de spate, deformari, monitorul oboseste ochii la o utilizare prelungita, iar persoanele care folosesc foarte mult tastatura se pot alege cu sindrom de tunel carpian acea durere in incheietura persistenta si cu caracter difuz.

• Nu-ti odihni incheieturile pe tastatuta sau pe birou; foloseste un suport capitonat care tine articulatia mai ridicata (prezenta acum la unele tastaturi ergonomice);
• In timpul tastatului sau utilizarii mouseului evita sa stai cu articulatia mainii pe marginea biroului;
• Nu apasa puternic pe taste pentru ca nu vei tasta mai repede ci doar vei irita tentoanele flexorilor;
• Ia-ti o pauza de 15 minute la fiecare doua ore de tastat – te va ajuta sa-ti odihnesti musculatura flexoare a antebratului, tendoanele acestor muschi, iti vei putea reajusta postura si pozitia la birou.

Vizionare placuta


Kudika
31 Iulie 2008
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.