Uneori, simti o durere cumplita, difuza sau cu o localizare precisa la nivelul spatelui, predominant superior sau inferior, sau cum mai spun batranii, te dor salele. Durerea poate sa tina zile, luni sau chiar ani daca nu faci ceva pentru a o inlatura.
Lucreaza abdomenul! Muschii abdominali intaresc regiunile aflate intre cutia toracica si bazin. Ei tin coloana intr-o anumita pozitie si trebuie sa-i lucrezi pentru a nu avea dureri de spate. Ideal este sa faci in fiecare zi cateva serii a cate 10 sau 15 repetari in care lucrezi muschii abdominali, fara sa te ajuti de brate. Fixeaza limba in cerul gurii, strange din dinti sau din pumni si fa exercitiile corect.
Daca alergi, las-o putin mai usor! Alergatul iti ajuta sistemul cardio-vascular, te face sa slabesti si sa fii in forma, insa iti poate amplifica durerile de spate. Gandeste-te ca la fiecare pas facut, coloana vertebrala suporta tensiuni diferite si poate fi suprasolicitata la o fuga de lunga durata. Las-o mai usor o perioada.
Sursa: Yuppy.ro
Citeste si alte articole pe Yuppy. Noi iti recomandam:
O fata sexy vinde o masina veche
Cuvinte spuse inaintea mortii...
Vinovatia celui ce inseala
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- 10 cauze potențiale ale durerilor ovariene: cum sunt diagnosticate și tratate
- Cori Grămescu dezvăluie costurile ascunse ale obezității, dar mai ales cum le putem evita
- Horoscop septembrie 2023: Sfatul pe care Universul l-a pregătit pentru tine pentru această lună
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Tot ce trebuie să știi despre epilarea definitivă
-
Kudika
Top 5 metode să scapi de părul nedorit
-
Kudika
Theo Rose a suferit o intervenție la nivelul feței, după un consult...
-
Kudika
Drogurile le promit fericirea. Dar le-o fură!
-
Kudika
Shakira iubește din nou!Artista are o relație cu Lucien Laviscount,...
-
Kudika
Ce face ca o boală rară să fie rară?
-
Kudika
La ce trebuie să renunți în săptămâna 25-31 decembrie că să atragi...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro
