Perioada aceasta este una putin mai dificila pentru fiecare organism. Primavara, este cunoscuta astenia care te face apatic, mereu amortit, fara energie sau pofta de viata. Nu ar trebui sa traiesti cu aceste simptome, mai ales ca solutia nu este nici pe departe atat de complicata..
Ce anume reprezinta astenia de primavara? Corpul tau are carente vitaminice si minerale importante, in special in ceea ce priveste nivelul de fier, element folosit in producerea hematiilor (hematopoieza). De la carenta de fier provine anemia, prin scaderea oxigenului transportat de la plamani la tesuturi, cu ajutorul globulelor rosii din sange. Adauga toate acele vitamine (C, E, A, complexul B) cu rolurile lor extrem de importante si vei afla de ce organismul uman reactioneaza asa in aceasta perioada.
Alte alimente care pot fi folosite cu succes in deficitul de fier sunt: broccoli, kiwi, nucile, migdalele, alunele, prunele uscate, stafidele. Carnea de peste sau organele precum ficatul, rinichii sau splina sunt si ele bogate in fier, putand fi folosite pentru a combate anemia. Pe langa produsele acestea, nu trebuie ignorate sursele grozave de vitamina C, raspunzatoare de imunitatea organismului si rezistenta lui la orice tip de efort. Cele mai bogate in vitamina C sunt: gogosarul, ardeiul gras, patrunjelul, telina. Citricele nu exceleaza la capitolul vitamina C, chiar daca am fi tentati sa credem ca ele sunt prioritare pentru revitalizarea noastra.
Spune-ti parerea!