7 secrete pentru o viata lunga si fericita

Se spune ca nu doar cantitatea conteaza, ci si calitatea. Multumirea si fericirea sunt sentimente care se invata a se dobandi, iar longevitatea depinde mult de stilul de viata, de aceea preocupari pentru o educatie buna atat fizica, dar si psihica precum si pentru cultivarea laturii spirituale pot aduce aspecte foarte frumoase in viata unei persoane si pot contribui la o viata lunga si frumoasa.

7 secrete pentru o viata lunga si fericita

Alimentatia

Fiecare celula are nevoie de alimente propice si cat mai putine toxine pentru a functiona in paramentrii optimi si totodata pentru a trai mai mult. Astfel, prin fiecare masa echilibrata si sanatoasa o persoana isi asigura cat mai mult sanatatea si longevitatea. De asemenea atunci cand se consuma alimente inadecvate pentru regimul nostru digestiv, ca preparate prajite, prea grase (mezeluri, margarina, carnuri grase) sau cu prea multe chimicale (sucuri, chips-uri) organismul sufera si se produc diverse dezechilibre. Cu cat stresul celular este mai mic, cu atat longevitatea precum si sanatatea sa este mai mare. O alimentatie sanatoasa, bazata pe lactate, fructe si legume consumate in stare cruda, mancaruri proaspat preparate, carnuri slabe va asigura atat vitalitate, cat si sanatate si longevitate.

Odihna

Corpul nostru are multa nevoie de odihna, o buna parte din viata noastra ne-o petrecem practic dormind. In timpul somnului sunt activate anumite arii cerebrale cu rol de detensionare psihica, avand un rol major in eliminarea stresului psiho-emotional, totodata in timpul somnului sunt activate procese de regenerare si refacere a tesuturilor din organism, precum si secretia unor hormoni importanti pentru echilibrul metabolic. Pentru ca toate aceste procese au un ritm ciclic in fiecare noapte si se activeaza la ore relativ exacte, este recomandat sa dormiti intre orele 22:00 si 05:00 pentru ca toate acestea sa se intample.

Sportul

Sportul oxigeneaza si energizeaza organismul, eliminand totodata stresul. Sportul realizat in aer liber in peisaje frumoase (de exemplu alergarea intr-un parc dimineata sau pe malul unui lac) prezinta efecte si mai bune atat prin mediul inconjurator, cat si prin spatiul mult mai oxigenat decat o camera sau sala de fitness.

---