Umezeala, temperaturile foarte scazute, trecerea de la temperaturile confortabile din incaperi la cele de afara – toate aceste diferente termice suprasolicita organismul, sistemele energetice si de termoreglare ale acestuia.
Alimentatia
Alimentataia bogata in vitamine si minerale este foarte importanta in sezonul rece. Se recomanda sa consumati zilnic fructe, miere, branzeturi, muraturi, iar daca va permiteti: ceapa, usturoi, hrean.
Baile fierbinti
La finalul zilei, mai ales pentru femei ale caror maini si picioare sunt in general reci (circulatie periferica slaba sau chiar sindrom Reino), este recomandata o baie fierbinte si lunga, de jumatate de ora, in care va lasti corpul sa se incalzeasca si circulatia pielii sa fie intensificata (pielea se inroseste usor, apoi devine rozalie datorita fluxului sanguin subcutanat bogat).
Ceaiuri care tonifica sistemul imunitar
In sezonul rece se recomanda sa beti bauturi fierbinti, dintre acestea cele mai recomandate sunt: ceai fierbinte de mere cu scortisoara (se taie marul se face suc de mar si se incalzeste), ceai de lamaie (se stoarce lamaia, apoi se adauga si lamaia taiata bucatele si se fierbe) cu menta, ceai de macese, ceai de fructe de padure, de echinaceea etc.
Sportul si sauna
Este indicat ca macar in sezonul rece sa va faceti un program de exercitii fizice, un abonament la sala de fitness. Sprtuul va intensifica circulatia si tonifica sistemul imunitar poate mai mult decat orice altceva, iar o sauna dupa o ora de exercitii (sau macar o baie fierbinte si lunga) face minuni atat pentru organism, cat mai ales pentru sistemul pulmonar. Se recomanda sauna umeda.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
11 inele de logodnă, sub 5.000 de lei, cu care să-ți declari...
-
Kudika
Câți bani cheltuie Caius Covrig pe haine și accesorii?
-
Kudika
Tot ce trebuie să știi despre epilarea definitivă
-
Kudika
Cum să-ți protejezi ochii în era digitală? 5 sfaturi utile
-
Kudika
5 reguli pentru alegerea unei rochii de zi potrivite
-
Kudika
Ziua Mondială a Cafelei Turcești este sărbătorită pe 5 decembrie
-
Kudika
Descoperă cele 5 secrete de frumusețe ale spanioloaicelor!
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Baboon, roboții antrenați să îți automatizeze rapid și eficient...
Sursa: start-up.ro -
Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 6-12 mai
Sursa: garbo.ro
