5 Schimbari in stilul de viata - Pentru o Inima sanatoasa

Consuma alimente sanatoase pentru inima

Consuma alimente sanatoase pentru inima

Daca urmezi o dieta cu putine grasimi, colesterol si sare si cu multe fructe, legume, cereale integrale si produse lactate cu un continut scazut de grasime poti sa tii departe bolile de inima.

Consumul de legume si peste, in special somon - bogat in acizi grasi omega 3 -, reduce, de asemenea, riscul de a face boli de inima. In acelasi timp, daca limitezi consumul de alcool la doua bauturi pe zi la barbati si una la femei, iti protejezi inima.

---