Astfel ca autoritatile atrag atentia asupra locurilor de unde procurati alimentele, precum si asupra modului de depozitare si preparare.

Păr hidratat, sănătos și ușor de pieptănat? Se poate!
sfautir sanatoase in alimentatia de vara

Sfaturi sanatoase: aveti grija ce mancati vara

  • Procurati alimentele doar din magazinele avizate. In Bucuresti inspectorii au anuntat deja controale amanuntite in magazinele alimentare;
  • Verificati de fiecare data termenul de valabilitate;
  • Verificati modul de depozitare al alimentelor in magazinele din care le procurati – au fost pastrate corespunzator?
  • Nu cumparati iaurturi sau alte alimente al caror ambalaj este sub presiune, “umflat”;
  • Nu cumparati mezeluri sau alte preparate din arne care prezinta miros sau culoare “dubioasa”;
  • Comandati mancare din restaurante avizate;

sfautir sanatoase in alimentatia de vara

Alte sfaturi pentru mentinerea sanatatii pe timpul verii:

  • Consumati suficiente lichide pentru a nu va deshidrata, de preferabil apa;
  • Evitati consumul de alcool;
  • Reduceti fumatul – componentele din fumul de tigara cresc bataile inimii si tensiunea;
  • Evitati consumul excesiv de grasimi si de preparate prajite;
  • Evitati consumul bauturilor carbogaoase sau al celor bogate in zahar (sucuri);
  • Mancati legume si frcute – acestea va vitaminizeaza si va hidrateaza;
  • Evitati expunerea la soare intre orele 11:00 si 17:00;
  • Folositi creme de protectie solara pentru a evita efectele nocive ale ultravioletelor;
  • Purtati haine care va acopera membrele;

Surse foto: Shutterstock


Aboneaza-te la Newsletter-ul Healthy pentru a primi si alte informatii despre sanatate si diete.

Horoscopul SANATATII: descopera ce iti rezerva astrele in aceasta saptamana
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: