Astfel ca autoritatile atrag atentia asupra locurilor de unde procurati alimentele, precum si asupra modului de depozitare si preparare.

Horoscopul SANATATII: descopera ce iti rezerva astrele in aceasta saptamana
sfautir sanatoase in alimentatia de vara

Sfaturi sanatoase: aveti grija ce mancati vara

  • Procurati alimentele doar din magazinele avizate. In Bucuresti inspectorii au anuntat deja controale amanuntite in magazinele alimentare;
  • Verificati de fiecare data termenul de valabilitate;
  • Verificati modul de depozitare al alimentelor in magazinele din care le procurati – au fost pastrate corespunzator?
  • Nu cumparati iaurturi sau alte alimente al caror ambalaj este sub presiune, “umflat”;
  • Nu cumparati mezeluri sau alte preparate din arne care prezinta miros sau culoare “dubioasa”;
  • Comandati mancare din restaurante avizate;

sfautir sanatoase in alimentatia de vara

Alte sfaturi pentru mentinerea sanatatii pe timpul verii:

  • Consumati suficiente lichide pentru a nu va deshidrata, de preferabil apa;
  • Evitati consumul de alcool;
  • Reduceti fumatul – componentele din fumul de tigara cresc bataile inimii si tensiunea;
  • Evitati consumul excesiv de grasimi si de preparate prajite;
  • Evitati consumul bauturilor carbogaoase sau al celor bogate in zahar (sucuri);
  • Mancati legume si frcute – acestea va vitaminizeaza si va hidrateaza;
  • Evitati expunerea la soare intre orele 11:00 si 17:00;
  • Folositi creme de protectie solara pentru a evita efectele nocive ale ultravioletelor;
  • Purtati haine care va acopera membrele;

Surse foto: Shutterstock


Aboneaza-te la Newsletter-ul Healthy pentru a primi si alte informatii despre sanatate si diete.

Horoscopul SANATATII: descopera ce iti rezerva astrele in aceasta saptamana
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: