Statul pe scaun / inactivitatea pentru perioade lungi de timp creste riscul aparitiei bolilor de inima, diabet, si chiar poate cauza moartea, sugereaza cercetatorii britanici. Oamenii de stiinta de la Universitatile Leicester si Loughborough spun ca sunt afectate chiar si persoanele care fac activitati fizice, dar sunt sedentare pentru perioade mari de timp de-a lungul unei zile.
Mai sanatosi, prin schimbarea stilului de viata
Cercetarile au relevat ca cea mai puternica asociere gasita a fost aceea dintre sedentarismul prelungit si diabetul zaharat. Exista dovezi clare ca lipsa miscarii pe perioade prelungite afecteaza negativ nivelul de glucoza din sange si creste rezistenta la insulina - iar oamenii de stiinta inca lucreaza la descifrarea exacta a acestui mecanism. Dr. Wilmot crede ca mesajul acestui studiu i-ar putea ajuta pe cei cu risc ridicat de diabet zaharat, cum ar fi persoanele obeze, pentru ca promoveaza ideea influentarii in bine a starii de sanatate prin intermediul schimbarii stilului de viata – lucru relativ usor de facut.
Prof. Stuart Biddle, de la Universitatea Loughborough, care a lucrat, de asemenea, la studiu, a declarat: "Exista multe moduri in care putem reduce timpul petrecut in mod sedentar, cum ar fi de intreruperea perioadelor lungi de lucru la computer, la locul de munca. Putem avea intalniri «in picioare», putem face o plimbare in timpul pauzei de pranz, iar seara putem reduce timpul de vizionare a TV cautand activitati mai putin sedentare."
Dr. Matei Hobbs, director de cercetare la institutul Diabetes UK, a declarat ca oamenii ar trebui sa fie incurajati sa faca miscare. "Reducerea timpului petrecut in mod sedentar si inlocuirea acestuia cu mai multa activitate fizica este o modalitate foarte buna de a ne mentine o greutate optima, iar acesta este cel mai bun mod de a minimiza riscul de diabet de tip 2."
Sursa: Sitting for long periods is bad for your health, BBC Health, 15 Octombrie 2012
Fundatia PRAIS te invita sa te alaturi miscarii nationale “Si eu traiesc sanatos” – SETS. Informeaza-te! Implica-te in prevenirea obezitatii juvenile si promovarea stilului de viata sanatos in randul familiei tale. Comenteaza! Fii parte dintr-o mare alianta de valori: miscarea SETS este membru activ al Epode International Network – EIN, reteaua internationala care reuneste 24 de programe cu metodologii similare din 18 tari.
- Pune Binele în Mișcare! 20.000 de angajați cu salariu mediu din România pot asigura 1 an de viață normală pentru 3.000 copii
- Peste 25.000 de persoane au ieșit în stradă pentru drepturile persoanelor LGBT, înregistrând un nou record de participare
- Motivul pentru care Andreea Tonciu a ales să o retragă de la școala de stat pe fiica sa: Nu vreau să se ia nimeni de ea