Kudika
19 Septembrie 2014

Daca simti deodata o stare de frica exagerata, cu manifestari psihice precum tremur, frisoane sau bufee cu transpiratie, imposibilitatea de a rectiona si stare de blocaj puternic si rau, pana la senzatie de lesin, este posibil sa suferi un atac de panica.

Dieta energizanta nu este indicata celor care sufera de anxietate

Ar trebui sa eviti sa consumi alimente bogate in zahar, alcool sau cafeina. Limiteaza numarul canilor de cafea din zi, evita bauturile alcoolice de orice fel ori care contin cafeina (ceai verde de exemplu) si incearca sa reduci cat mai mult dulciurile si zaharul din viata ta. Consuma mai multe fructe si legume proaspete, carne, fructe de mare si lactate, cereale integrale.

Nu uita sa bei apa. APA si nu alte bauturi, sucuri etc. Apa functioneaza ca un medicament pentru toate tulburarile organismului, inclusiv in cazul celor de natura psihologica. Este indicat sa te hidratezi suficient, de aceea este recomandat sa consumi aproximativ 8 pahare de apa pe zi.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: