Daca simti deodata o stare de frica exagerata, cu manifestari psihice precum tremur, frisoane sau bufee cu transpiratie, imposibilitatea de a rectiona si stare de blocaj puternic si rau, pana la senzatie de lesin, este posibil sa suferi un atac de panica.
Dieta energizanta nu este indicata celor care sufera de anxietate
Ar trebui sa eviti sa consumi alimente bogate in zahar, alcool sau cafeina. Limiteaza numarul canilor de cafea din zi, evita bauturile alcoolice de orice fel ori care contin cafeina (ceai verde de exemplu) si incearca sa reduci cat mai mult dulciurile si zaharul din viata ta. Consuma mai multe fructe si legume proaspete, carne, fructe de mare si lactate, cereale integrale.
Nu uita sa bei apa. APA si nu alte bauturi, sucuri etc. Apa functioneaza ca un medicament pentru toate tulburarile organismului, inclusiv in cazul celor de natura psihologica. Este indicat sa te hidratezi suficient, de aceea este recomandat sa consumi aproximativ 8 pahare de apa pe zi.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
6 Pași simpli pentru a invita mai multă iubire și bucurie în viața...
-
Kudika
6 perechi zodiacale destinate să aibă cele mai puternice povești de...
-
Kudika
6 Decembrie: Neptun iese din retrograd și ne scapă de norii negri...
-
Kudika
6 lecții de viață pe care le primim mult prea târziu și care ne pot...
-
Kudika
6 Semne că ești cu un bărbat care te merită cu adevărat și care...
-
Kudika
6 Adevăruri dureroase despre tine și viață pe care le uiți de prea...
-
Kudika
6 cauze importante de infertilitate și ce semnifică acestea
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
🎦 Smart Products, afacerea care caută mereu cele mai noi tehnologii...
Sursa: start-up.ro -
Săptămâna filierelor de producători locali în Auchan: ce găsim la...
Sursa: retail.ro
