Setari Cookie-uri

Carenta vitaminei D din timpul iernii

Iarna este perioada din an in care organismul este privat de un element esential pentru sanatate lumina solara datorita scurtarii zilei si a reducerii intensitatii razelor in acest anotimp. Se stie ca expunerea la lumina este esentiala pentru sinteza vitaminei D, motiv pentru care milioane de oameni din emisfera nordica sufera de carente ale acestei vitamine, ca urmare a expunerii insuficiente la soare. Cercetarile au aratat ca in timpul iernii nivelul vitaminei D din organism este minim.

Necesarul de vitamina D:

Necesarul zilnic de vitamina D este de 600 - 800 UI. Alimentele de mai sus nu pot asigura acesta cantitate, de aceea medicii recomanda utilizarea suplimentelor de vitamina D, in special iarna, cand deficienta este considerabila. Persoanele adulte pot creste aportul zilnic de vitamina D prin utilizarea unor suplimente care contin 400 UI (unitati internationale), cantitatea de vitamina D din majoritatea complexelor de multivitamine.

Un articol de Ciprian Chitu

Vizionare placuta


Kudika
16 Decembrie 2008
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.