Setari Cookie-uri

Sindromul premenstrual NU este un mit

Conform datelor din cercetarea medicală, Simptomele Pre-Menstruale sau, pe scurt, SPM, afectează 50-80%1 din toate femeile de vrstă reproductivă. Deşi mulţi oameni, n special bărbaţii, interpretează adesea SPM ca fiind doar o scuză a femeilor pentru a se purta urt şi a fi răutăcioase, este evident faptul că SPM poate avea un impact deosebit asupra vieţii personale şi asupra activităţii unei femei.

• tulburări de somn sau somnolenţă

• pierderea interesului pentru activităţile obişnuite
• modificări ale poftei de mâncare sau pofta pentru anumite alimente

• senzaţia de vinovăţie
• dureri de spate

Tulburarea Disforica Pre-menstruală (TDPM) este o formă mai severă a SPM, în care, femeile suferă acut din cauza simptomelor de mai sus, la un grad care interferează semnificativ cu viaţa lor de zi cu zi. Studiile arată că 8% dintre femei suferă de Tulburarea Disforică Pre-menstruală. Pentru a afla dacă o femeie suferă de SPM, un bun punct de plecare este să îşi noteze zilnic simptomele, tipul şi severitatea simptomelor, de exemplu, cu ajutorul unui Jurnal al Corpului on-line (www.pms-sos.com). Astfel, medicului ei îi va fi mai uşor să evalueze dacă simptomele pe care le prezintă sunt SPM sau există o altă boală subiacentă care le provoacă.

Citește și:

Ce cauzează PMS?

Cercetarea medicală mai lucrează încă asupra aflării cauzei exacte a SPM. Se ştie că SPM este legat de modificările hormonale din timpul ciclului menstrual. Gradul în care suferă o femeie depinde mult şi de stilul ei de viaţă şi de antecedentele ei familiale. Stresul şi problemele emoţionale pot agrava SPM.

Terapii care pot ajuta reducerea simptomelor SPM

Modificările stilului de viaţă, precum şi medicamentele cu reţetă sau fără şi terapiile alternative pot ajuta la reducerea simptomelor SPM.

Modificări ale stilului de viaţă
• Consum mai redus de cafea şi ceai cofeinizate
• 8 ore de somn pe noapte
• Alimente sănătoase, cu carbohidraţi şi fibre complexe
• Consumul redus / lipsa consumului de alcool
• Exerciţii regulate, de exemplu 30 de minute de exerciţii de gimnastică aerobică, de 4-6 ori pe săptămână
• Activităţi relaxante, ca: Yoga, Tai Chi, o baie cu spumă sau un masaj

Citește și:

Noi opţiuni de tratament

Vizionare placuta


Kudika
4 Mai 2009
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.