Conform lui Paul Hauck, exista 12 idei irationale ce ne impiedica sa ne toleram frustrarile fara resentimente si stau la baza trairilor noastre dureroase. Cele 12 idei irationale in viziunea lui Paul Hauck Ideea irationala nr. 1:

Este absolut necesar ca noi, adultii, sa fim iubiti si acceptati de catre cei pe care ii consideram a fi oameni importanti in viata noastra, daca dorim sa ne socotim pe noi insine valorosi.

Ideea irationala nr. 2:

Daca nu suntem importanti, desavarsiti si realizati inseamna ca suntem mai putin valorosi decat cei care au aceste calitati.

Ideea irationala nr. 3:

Cei rai, rautaciosi sau ticalosi trebuie blamati si aspru pedepsiti pentru viciile lor.

Ideea irationala nr. 4:

Este ingrozitor, chiar insuportabil cand imprejurarile nu sunt asa cum le-am dori noi.

Ideea irationala nr. 5:

Nefericirea omeneasca este cauzata de factori extrinseci, asa incat nu suntem in stare (sau suntem in prea mica masura) sa ne controlam suferintele si tulburarile.

Ideea irationala nr. 6:

Daca ceva reprezinta pentru noi un pericol sau o amenintare, trebuie sa ne concentram atentia asupra lui si sa ne gandim la posibilitatea de a avea loc asa ceva.

[...]
Citeste si:
Probleme cu somnul? 9 Lucruri pe care să le faci atunci când nu...
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: