Stresul de la locul de munca - Metode sa-l combati

O serie de factori care pot genera acest tip de stres:

• Prelungirea programului de lucru
• Schimbari care au loc in organizatie
• Termene limita
• Munca plictisitoare
• Incompatibilitatea cu locul de munca
• Hartuire si discriminare la locul de munca
• Lipsa oportunitatii de a promova

O persoana care sufera de acest tip de stres se poate ajuta singura in mai multe feluri, printre care:

• Vorbeste despre ingrijorarile tale cu sefii tai sau cu cei de la resurse umane.
• Asigura-te ca esti bine organizat! Fa o lista a prioritatilor si programeaza-ti cele mai dificile sarcini in acea perioada a zilei in care stii ca ai maximum de randament.
• Ai grija de tine! Mananca sanatos, fa sport, relaxeaza-te si asigura-te ca in fiecare saptamana ai suficient timp liber doar pentru tine.
• Vorbeste cu cei dragi, cere-le sprijinul si eventualele sugestii.
• Evita abuzul de alcool, tutun, cafea, pentru ca acestea iti pot provoca si alte probleme legate de sanatate.

Citeste articolul integral pe Psiholife.ro

---