Relaxarea este esentiala pentru sanatatea noastra fizica si psihica. Va prezentam cele mai simple tehnici de relaxare.
5 Exercitii de respiratie
O persoana stresata respira superficial, doar in treimea superioara a plamanilor.
Respiratia profunda poate transforma tensiunea in relaxare.
Se va inspira adanc si treptat, pana se destind integral plamanii, iar stomacul si spatele sunt contractate.
Se expira la fel, progresiv , in cantitati mici, imaginandu-va cum plamanii se colabeza incet. Se va repeta exercitiul de 10 ori.
Citeste continuarea articolului15 Metode naturale de relaxare
peGarbo.ro
Iti recomandam si Dictionarul de Tratamente Naturiste si Catalogul de Plante Medicinale.
sursa foto:sxc.hu;shutterstock
articol de ioana paunescu