Depresia este o tulburare care afecteaza tot mai multe persoane si poate avea repercursiuni destul de serioase asupra vietii si sanatatii.
Astazi este cunoscut faptul ca depresia scade imunitatea si predispune organismul la imbolnavire, avand efecte la fel de puternice precum stresul. Multi specialisti asociaza depresia cu cancerul. Depresia poate conduce si la manifestari extreme, precum suicid, asadar depresia nu este deloc un moft, ci o adevarata ingrijorare medicala.
De la simtome usoare de tristete si usoara lipsa de concentrare, depresia poate evolua pana la a deveni o adevarata boala.
Tratamente naturiste contra depresiei: magneziul
Magneziul este un mineral cu puternice efecte asupra starii spihice. Foarte multe dintre simptomele depresiei (de la tristete pana la ganduri suicidare) pot fi legate de lipsa magneziului din organism. O dieta pe baza de alimente bogate in magneziu este adesea sugerata de nutritionisti in special femeilor, care sunt mai predispuse la depresie decat barbatii.
Puteti consuma: nuci si seminte (de in, de canepa, de floarea-soarelui, de chia, de dovleac etc.), fasole si leguminoase, spanac, varza, cereale integrale etc.
Trateaza natural depresia: programul de exercitii fizice
Un studiu publicat în 2005 în "Archives of Internal Medicine" a raportat ca 35 de minute de mers rapid 5 zile pe saptamana sau 60 de minute de mers rapid in doar trei zile din saptamana, pe o durata de aproximativ jumatate de an, conduce la reducerea semnificativa a simptomelor depresiei usoare si moderate.
Foto: simptomele depresiei - shutterstock.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cum îți afectează menopauza memoria și capacitatea de concentrare...
-
Kudika
Descoperă cele 5 secrete de frumusețe ale spanioloaicelor!
-
Kudika
5 cele mai bune legume pentru o supă cremă savuroasă
-
Kudika
5 reguli pentru alegerea unei rochii de zi potrivite
-
Kudika
Stațiunea Sf. Constantin și Elena - destinația ta pentru sănătate...
-
Kudika
Sfaturi pentru a te bucura mai mult timp de hainele din piele
-
Kudika
4 schimbări pe care merită să le faci în viața ta după vârsta de 30...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
S-a deschis încă un mall în România: peste 100 de milioane de euro...
Sursa: retail.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro
