Cauzele stresului

La originea stresului se afl� cauze externe si interne. Agen�ii stresori pot proveni atat din imprejur�ri exterioare (locul de munc�, familie, �coal�, mediu), cat �i din�untrul nostru (temperamentul sau nivelul autocontrolului, modalitatea de solu�ionare a problemelor �i/sau de luare a deciziilor).

Stresul poate ap�rea ca urmare a urm�toarelor situa�ii:

1. Experien�e traumatizante (r�zboaie, accidente, violuri, cutremure, uragane, inunda�ii etc)

2. Evenimente stresante (experien�ele negative cum ar fi moartea unei persone apropiate, problemele sexuale, necazurile zilnice, zgomotul, lipsa spa�iului vital �i/sau a spa�iului personal, dar si experien�ele favorabile, ca de exemplu promovarea pe un post mai bun �i mai bine pl�tit)

3. Conflictele intrapersonale (conflicte de tipul evitare-evitare, atrac�ie-atrac�ie, atrac�ie-evitare, dubl� atrac�ie-evitare)

4. Graba (multe persoane devin stresate atunci cand trebuie s� lucreze in urgen�� sau cu termene limit�)

5. Nesiguran�a

6. Lipsa de control asupra evenimentelor (inhibi�ia ac�iunii)

7. Competi�ia exacerbat�

8. Ambi�ia dup� putere

9. Dorin�a de aduna cat mai multe bunuri materiale

10. Culpabilizarea (p�rin�ii care se simt vinova�i pentru handicapul copilului lor; copiii care se simt vinova�i pentru divor�ul p�rin�ilor, supravie�uitorii unor tragedii sau accidente care se simt vinova�i de moartea celorlal�i, so�ul care se simte vinovat pentru c� i�i in�eal� so�ia etc)

11. Perfec�ionismul (pentru multe persoane gre�elile sunt o surs� de regret �i stres, spre deosebire de altele care v�d in fiecare gre�eal� o ocazie de a progresa)

Cercet�rile efectuate timp de 8 ani de zile de cardiologii Meyer Friedman �i Ray Rosenman au dus la identificarea a dou� tipuri de personalit��i: personalit��ile de tip A cu un nivel ridicat de stres �i risc inalt de infarct miocardic �i personalit��ile de tip B cu un nivel de stres mai redus �i cu risc mai sc�zut de infarct miocardic.

Personalit��ile de tip A sunt caracterizate in principal prin: ner�bdare, expresie tensionat� a fe�ei, nemul�umire fa�� de postul actual �i dorin�a de a avansa, competi�ie la lucru, jocuri �i sporturi, certuri frecvente, vorbire rapid� �i cu tonul ridicat, gr�birea sau intreruperea interlocutorului.

---