Cauzele stresului

Personalit��ile de tip B sunt mai calme, zambesc mai mult, evit� situa�iile de competi�ie, se ceart� foarte rar, sunt mul�umite de situa�ia lor, folosesc un ton sc�zut �i uniform, i�i ascult� interlocutorul cu aten�ie �i a�teapt� pentru a r�spunde.

Pentru a ie�i din situa�iile de stres �i a ne situa pe o pozi�ie de echilibru, f�r� a renun�a la ocaziile de
progres sau imbun�t��ire a calit��ii vie�ii noastre, este important s� ne intreb�m dac�:

1. Se merit� s� pierdem pacea personal� �i familial� pentru a dobandi mai multe bunuri materiale sau pentru a demonstra celorlal�i c� ne-am realizat cu succes din punct de vedere social �i profesional?

2. Putem repara situa�ia sau le putem fi mai de ajutor celorlal�i dac� d�m vina pe noi pentru ceea ce s-a intamplat sau felul cum tr�iesc ceilal�i?

3. Este chiar atat de important s� fiu cel mai bun, s� ca�tig de fiecare dat� sau s� fiu primul in toate?

4. Ce anume m� nelini�te�te cand am de finalizat un proiect pan� la o anumit� dat� limit�? Ce mi s-ar putea intampla dac� nu-l voi termina la timp? Cum a� putea ob�ine o prelungire a termenului �i, dac� acest lucru nu este posibil, cum altfel a� putea face pentru a-l finaliza la timp? La cine a� putea apela ca s� m� ajute?

5. Ce mi s-ar putea intampla dac� a� face aceast� alegere? Dar dac� a� indr�zni s� intreb pentru a verifica dac� temerile �i indoielile mele sunt justificate in situa�ia actual�?

Clement Stone scrie c� „intre oameni nu exist� mari diferen�e, dar tocmai aceste mici diferen�e ii fac atat de diferi�i. Micile diferen�e constau in comportament. Marile diferen�e constau in felul de a fi, pozitiv sau negativ.” Cand schimbarea mediului nu este posibil�, schimbarea atitudinii personale fa�� de agen�ii stresori �i evenimentele stresante reprezint� a�adar solu�ia cea mai la indeman� pentru reducerea nivelului de stres, deoarece stresul este reac�ia noastr� intern� la ac�iunea factorilor stresori externi sau fa�� de sentimentele noastre de nelini�te �i neputin��.

Un articol de Braescu Virginia Smarandita

Sursa: Psiholife.ro

---