Psihologia renuntarii la fumat

• Ai picioarele reci mai tot timpul datorita hipertensiunii si circulatiei proaste asociate fumatului;
• Tusesti mai des si productiv si tot timpul iti curge nasul datorita productiei de mucus ca reactie la toxinele si substantele chimice din fumul de tigara. Poate fi debutul unei boli respiratorii mai grave.
• Racesti foarte usor, iar o banala gripa iti trece foarte greu. Sistemul imunitar este cu siguranta afectat de poluantii din tigari.
• Esti mai tot timpul obosita . Organismul foloseste mare parte din energie pentru a inlatura toxinele pe care le primeste cand fumezi.

Motive estetice:

• Fumatul produce uscarea si imbatranirea prematura a pielii;
• Degetele, unghiile si dintii ti s-au ingalbenit de la de fumul de tigara;
• Fumul de tigara iti imbacseste hainele si parul, iar mirosul de tutun te pune in situatii neplacute cand sunt persoane in jurul tau;
• Respiratia nu mai este proaspata ci are un puternic iz de tutun;

Motive financiare:

• Cheltuiesti sume enorme cu acest viciu, cu care ai putea realiza multe alte lucruri.
• Cu banii pe care ii dai pe tigari ai putea sa-ti permiti vacante mai des;

Motive familiale:

• Daca fumezi in jurul copiilor le pui si acestora sanatatea in pericol, iar riscul ca acestia sa devina fumatori mai tarziu este mult mai mare;
• Renutand la fumat o sa-ti imbunatatesti relatiile cu ceilalti, iar viata de familie va avea de castigat.

Cu siguranta regasesti in lista de mai sus o parte din ratiunile pentru care ai renunta la fumat.

Completeaz-o cu alte motive cu semnificatie deosebita pentru tine, care sa te ajute sa inlaturi dorinta psihica de a fuma. Printr-un astfel de comportament iti vei anterna mintea sa priveasca fumatul ca o activitate auto-distructiva, lipsita de sens si de la care nu ai nici un beneficiu, iar in acest astfel vei fi cu un pas mai aproape de succes.

Un articol de Ciprian Chitu

---