Setari Cookie-uri

5 metode de a-ti controla mintea

Tonusul mental si cel psihic sunt in stransa legatura cu modul nostru de a trai, iar acest mod de a trai se educa. Experientele din fiecare zi lasa o amprenta pozitiva sau negativa asupra psihicului nostru, iar noi trebuie sa invatam sa le fructificam doar pe cele pozitive, iar din cele negativa sa invatam doar ceea ce este gresit sau de evitat, insa fara a pastra in sinea noastra acele urme emotionale.

Tonusul mental si cel psihic sunt in stransa legatura cu modul nostru de a trai, iar acest mod de a trai se educa. Experientele din fiecare zi lasa o amprenta pozitiva sau negativa asupra psihicului nostru, iar noi trebuie sa invatam sa le fructificam doar pe cele pozitive, iar din cele negativa sa invatam doar ceea ce este gresit sau de evitat, insa fara a pastra in sinea noastra acele urme emotionale.

O serie de metode demne de aplicat va pot ajuta sa va influentati mintea in asa masura incat sa reusiti in scopurile pe care vi le propuneti.

1. Vizualizarea

Odata ce ati stabilit un scop, vizualizati cum v-ati simti in momentul in care l-ati realiza, care ar fi urmarile si visati la gustul succesului. Aceasta vizualizare va va ajuta sa va sporiti vointa si capacitatea de a lupta pentru a ajunge la scopul dorit, iar stresul va fi resimtit mult mai putin.

Citește și:

2. Increderea de sine

Nu este obligatoriu sa aveti incredere in voi, insa... puteti mima aceasta incredere. Mai exact, nu dati niciodata inapoi fata de ceea ce v-ati propus, oricat de greu, jenant sau imposibil vi s-ar parea, atata vreme cat nu jignititi pe nimeni. Incercati sa va ganditi mai putin la faptul ca activitatea pe care doriti sa o initiati ar putea fi un esec. Am sa va spun o mica povestioara foarte sugestiva in acest sens pe care probabil unii dintre voi o cunosc deja: “Un iepuras a gasit in padure patru oua si vroia sa le gateasca, insa nu avea tigaie. Stia totusi ca ar putea gasi o tigaie la urs. Asadar a pornit spre casa ursului. In drumul sau a inceput sa se gandeasca la ce i-ar cere ursul in schimb, poate doua oua, dar tot ar fi bine ca ii mai raman si lui inca doua si are stomacul mic. Dar ursul e mare, lui nu-i ajung doar doua oua, daca i le cere pe toate? Si tot gandind asfel, a ajuns la usa ursului, bate si cand ursul ii raspunde, iepurasul ii spune suparat: “Stii ceva ursule? Nici n-am nevoie de tigaia ta!”.

Citește și:

3. Joaca-ti rolul

Comportati-va ca si cum ati reusit ceea ce v-ati propus, in felul acesta veti vedea ca sunteti mult mai aproape de reusita.

4. Pozitivism

Ganditi pozitiv, fie ce-o fi, ceea ce nu va doboara va face mai puternici. Studii de specialitate au demonstrat ca gandirea pozitiva este caracteristica oamenilor puternici, care au reusit in ceea ce si-au propus si totodata apartine persoanelor mai sanatoase decat media, caci pozitivismul va ajuta foarte mult sa luptati impotriva stresului care are efecte dintre cele mai nocive asupra sanatatii, putand induce afectiuni letale (infract miocardic, cerebral, cancer). O sa va povestesc o experienta vazuta de mine insami. Eram in scoala generala cand una din rudele noastre indepartate, foarte instarita, a inceput sa spuna ca ea ar suferi de o anumita forma de cancer. A fost la nenumarati medici, atat in tara cat si in afara timp de ani de zile, insa nimeni nu i-a gasit nimic sugestiv pentru boala pe care sustinea ca o are. In continuare ea a considerat ca este bolnava si ca nimeni nu vrea sa ii spuna adevarul. Dupa 17 ani de la momentul in care a inceput sa sustina ca este bolnava a fost depistata exact cu acea forma de cancer pe care credea ca o are. O intamplare ciudata, insa care ar trebui sa ne dea de gandit.

Citește și:

Kudika
5 Decembrie 2008
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:
Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Cum gestionăm greutatea în vacanță? Cori Grămescu, nutriționist și instructor de pilates oferă sfaturi pentru mese echilibrate

Vacanțele sunt un moment pentru relaxare, explorare și savurarea mâncărurilor delicioase. Poate fi dificil să ne menținem greutatea în aceste momente distractive, dar cu câteva... Kudika


Premenopauza: când nu mai slăbești ca în adolescență – sfaturi si recomandări de la specialist

Premenopauza reprezintă perioada de tranziție către menopauză, e marcată de schimbări hormonale semnificative, dar firești, care pot, însă, afecta greutatea corporală și... Kudika

5 REGULI DE NUTRIȚIE care te vor ajuta să slăbești rapid 10 kilograme


5 REGULI DE NUTRIȚIE care te vor ajuta să slăbești rapid 10 kilograme

1. Prima regulă este să bei apă

„Bea apă suficient, astfel ca să nu simți că... Kudika


Cum ne putem hidrata corespunzător pe timpul verii? Cori Grămescu dezvăluie câtă apă trebuie să bem

Apa de băut este cea mai simplă modalitate de rehidratare, insă multe băuturi pot fi hidratante. De asemenea, este esențial să aveți o dietă echilibrată, să introduceți electroliții atunci... Kudika


Care este cel mai eficient tratament prescris pentru SCIATICĂ



„Nervul sciatic este cel mai lung nerv din corpul omenesc, cu origine la nivel lombar și traiect până la nivelul degetelor picioarelor. Se manifestă, clinic, prin... Kudika

Trainerul international de renume Santiago Brand vine pentru prima dată în România

„Tehnicile de brainmapping și neurofeedback pot fi utilizate pentru a aborda o gamă largă de probleme și condiții de sănătate, care acoperă sănătatea mintală, funcția cognitivă,... Kudika