Vremea calda ne epuizeaza sistemele energetice prin incercarea continua a organismului de a se adapta si a mentine constanta temperatura mediului intern, idiferent de cea a mediului extern.
Caldura, aerul uscat, soarele puternic si cantitatea de ultraviolete, folosirea aerului conditionat, predispozitia spre deshidratare – toate acestea ne secatuiesc organismul de energie.
Pentru ca vara ne dorim sa fim energici si totodata sa ne mentinem silueta, va propunem 3 retete dietetice usoare, energizante pentru vara.
Foto @ shutterstock_9523171
3 retete dietetice energizante pentru vara
Inghetata dietetica
Inghetata reprezinta unul dintre cele mai preferate dulciuri. Va imaginati o reteta dietetica de inghetata? Chiar exista!
Ingrediente:
- o ceasca de fructe de padure
- cateva felii de pepene galben
- cateva mere
- o ceasca de nuci
- doua linguri de miere
Mod de preparare:
Se pun fuctele le blender cu exceptia fructelor de padure care se vor taia mai mari. Nucile se zdrobesc usor pana la o marime care va convine astfel incat sa nu devina praf.
Amestecati toate ingredientele impreuna cu mierea si turnati compozitia in formele pentru inghetata. Lasati o ora la frigider, apoi puteti consuma inghetata dietetica, deosebit de gustoasa si aromata.