Retete DIETETICE: 3 salate de vara sarace in CALORII

Salata de peste afumat cu pepene galben

Este o salata rapida, aromata, energizanta si foarte gustoasa, ideala de preparat cand sunteti obositi sau pe graba.

Ingrediente:

• Peste afumat (de care doriti) – o portie;
• Doua cani de pepene galben taiat cuburi;
• O lingura de caju;
• O lingura de migdale;
• Un avocado taiat cuburi;

Se amesteca bine ingredientele si se serveste rece.

Salata orientala cu... multe legume

Daca doriti o salata mai consistenta, insa totodata dietetica, avem solutia: o reteta de salata orientala cu multe legume.

Ingrediente:

• 2 cartofi medii fierti;
• 3 oua de prepelita fierte, curatate si taiate in jumatate;
• O rosie taiata cuburi mici;
• O jumatate de ardei gras sau ardei capia taiat in cuburi mici;
• Doua frunze de salata verde taiata fasii foarte subtiri;
• Doua linguri zeama de lamaie;
• O jumatate de ceapa rosie taiata rondele;
• Cateva frunze de patrunjel.

Salata este deosebit de gustoasa si de satioasa si poate inlocui o masa principala din zi. Este revigoranta, usor de digerat, nu incarca sistemul digestiv si este bogata in vitamine.

---