Retete DIETETICE: 3 salate de vara sarace in CALORII

Retete DIETETICE: 3 salate de vara sarace in CALORII

Atunci cand ne dorim o masa gustoasa, dar totodata intentionam sa ne mentinem silueta, o buna alegere o poate reprezenta o portie de supa sau de salata.

Salata de peste afumat cu pepene galben

Este o salata rapida, aromata, energizanta si foarte gustoasa, ideala de preparat cand sunteti obositi sau pe graba.

Ingrediente:

  • Peste afumat (de care doriti) – o portie;
  • Doua cani de pepene galben taiat cuburi;
  • O lingura de caju;
  • O lingura de migdale;
  • Un avocado taiat cuburi;

Se amesteca bine ingredientele si se serveste rece.

Salata orientala cu... multe legume

Daca doriti o salata mai consistenta, insa totodata dietetica, avem solutia: o reteta de salata orientala cu multe legume.

Ingrediente:

  • 2 cartofi medii fierti;
  • 3 oua de prepelita fierte, curatate si taiate in jumatate;
  • O rosie taiata cuburi mici;
  • O jumatate de ardei gras sau ardei capia taiat in cuburi mici;
  • Doua frunze de salata verde taiata fasii foarte subtiri;
  • Doua linguri zeama de lamaie;
  • O jumatate de ceapa rosie taiata rondele;
  • Cateva frunze de patrunjel.

Salata este deosebit de gustoasa si de satioasa si poate inlocui o masa principala din zi. Este revigoranta, usor de digerat, nu incarca sistemul digestiv si este bogata in vitamine.

Vizionare placuta


Kudika
11 August 2016
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri