Top 5 alimente care mentin sanatatea dintilor

3. Alimente bogate in apa – alimentele cu un continut mare de apa au un rol important in stimularea fluxului de saliva si, implicit, sunt bune pentru sanatatea orala.

4. Evita consumul de acizi – acizii sunt principala cauza a eroziunii smaltului dintilor si a aparitiei cariilor dentare. De regula, alimentele care pateaza dintii sunt acide (vinul rosu, lamaile, portocalele, cafeaua).

5. Uleiul de susan – semintele de susan ajuta la remineralizarea smaltului dintilor si sunt bogate in calciu. Uleiul de susan este la fel de eficient precum clorhexidina (substanta continuta in apa de gura), avand efecte de reducere a problemelor gingivale si a bacteriilor din cavitatea bucala.

Sfaturi importante pentru ingrijirea dintilor
- utilizati o pasta de dinti ce contine fluor
- utilizati apa de gura zilnic
- utilizati ata dentara cel putin o data pe zi
- periati dintii regulat, de preferat dupa fiecare masa
- vizitati periodic medicul dentist pentru controale, o data la 6 luni
- alegi sa consumati alimente care au un continut redus de zahar si amidon

Un articol de Dr. Ion Melnic