IMPORTANT: OMS (Organizația Mondială a Sănătății) recomandă mai mulți pași în prevenția COVID-19: spălatul/dezinfectatul frecvent al mâinilor, dezinfectarea corectă a suprafețelor, purtarea echipamentului de protecție, evitarea zonelor aglomerate, păstrarea distanței față de alte persoane, evitarea atingerii feței (nasul, gura, ochii). Pentru mai multe informații consultați Pagina oficială WHO. Informați-vă doar din surse oficiale.
Va recomandăm să citiți și articolul (unde veți găsi și ghid oficial pentru gravide): CARE SUNT SURSELE OFICIALE DESPRE INFECȚIA COVID-19 (NOUL CORONAVIRUS)
De ce ne atingem fața?Spre deosebire de animale, care își ating fața cu scopuri precise, cum ar fi igiena, noi, oamenii, avem pur și simplu în comprtamentul nostru acest obicei.
Martin Grunwald, psiholog la Universitatea din Leipzig, Germania, spune că autoatingerea este ca un comportament fundamental al speciei noastre.
Ne atingem fața foarte des (de peste zece ori în fiecare oră) și, de multe ori, nici măcar nu ne dăm seama că facem asta. Și totuși, de ce o facem?
Martin Grunwald afirmă că „autoatingerea joacă un rol cheie în procesele cognitive și emoționale și este prezentă la toți oamenii”.
Atenție și la telefon, pe care am pus mâinile posibil contaminate sau pe care l-am așezat pe suprafețe contaminate. Dezinfectați des telefonul și spalati-vă frecvent pe mâini.
Ce putem face pentru a nu ne mai atinge fața: sfaturi practice Purtați o mascăÎn plină pandemie de coronavirus (SARS-CoV-2), purtarea unei maști medicale a devenit necesară. Purtarea măștii ne atrage,la început atenția, determinându-ne să ne amimtim că nu trebuie să ne atingem fața. Însă, cu timpul, ne obișnuim și obiceiul autoatingerii reapare. Este important să rămânem conștienți de gesturile noastre și să continuăm să purtăm masca, pentru că această ne împiedică să ne atingem gura și nasul – porți de intrare în organism atât pentru noul coronavirus, cât și pentru alte bacterii sau alte virusuri.
Cum se pune și cum se scoate masca de față în mod corect, pentru a ne proteja sănătatea?
Cum să-ți pui o mască de față
Cum să scoateți masca de față
Ochelarii de protecție sunt cei indicați, dar, dacă nu aveți, puteți purta și alte tipuri de ochelari. Cu cât lentila este mai mare, cu atât crește gradul de protecție.
Atenție la parPrin atingerea părului putem crește riscul de contaminare. Ca sfat practic, putem purta o șapcă, o eșarfă sau orice altceva ne place pe cap, care se va spăla când ajungem acasă. Experții recomandă o temperatură de spălare de minim 60 de grade la mașina de spălat rufe.
Purtați șervețele sau soluții dezinfectanteAcestea le vom folosi să dezinfectăm des telefonul de exemplu, dar și în situații neașteptate, cum ar fi nevoia de scărpinare. Ne dezinfectăm și ne putem atinge fața. Apoi ne dezinfectăm din nou (mai ales dacă am atins zonele exterioare ale măștii de exemplu, care ar putea fi contaminată).
Purtarea mănușilorPoate fi de ajutor pentru evitarea leziunilor, însă nu neapărat pentru a limita contaminarea, căci ne putem atinge cu acestea ca și cu mâinile goale. Dacă alegem să le purtăm, sunt recomandate cele din latex sau cauciuc, care pot fi dezinfectate sau spălate, ca și mâinile.
Foto: By NatureDesign/shutterstock.com
-
Kudika
Beneficiile homeopatiei la copii
-
Kudika
Istoria ochelarilor de soare aviator
-
Kudika
Ce este homeopatia și care sunt bazele acesteia
-
Kudika
Metode de tratament inovatoare pentru afecțiunile sistemului digestiv
-
Kudika
Alimente de care să ne ferim atunci când ținem post. Află care sunt...
-
Kudika
Dr. Dana Miricioiu, medic chirurg estetician dezvaluie secretele...
-
Alexandra Chivu
Dieta epigenetică, un stil de viață dincolo de calorii. Ce...
-
Kudika
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates dezvăluie 10...
-
Alexandra Chivu
Meniu pentru o viață sănătoasă: Descoperă cele mai bune alegeri...
Spune-ti parerea!