Durerile de spate pot fi prezente încă din perioada adolescenței, apărând cu precădere din cauza statului prelungit pe scaun și a sedentarismului. Durerile de spate pot avea și alte cauze, cum ar fi greutatea în exces, poziția incorectă a coloanei vertebrale, tasările vertebrale, hernia de disc și așa mai departe. Vă propunem 3 programe de exerciții kinetoterapeutice care ameliorează durerile de spate și ajută în redobândirea posturii corecte a coloanei vertebrale.
3 Programe de incredere: Exerciții pentru durerile de spate
Programul 1: Kinetoterapie: exerciții pentru întreaga coloana vertebral
Dacă prezentați dureri de spate care nu se limitează la un singur etaj al coloanei vertebrale, atunci puteți încerca acest program de exerciții care interesează atât coloana cervicală (de la nivelul gâtului), cât și pe cea toracală și lombară.
Aceste exerciții sunt recomandare celor cu:
- dureri de gât și umeri,
- cu dureri în zona omoplaților,
- celor care doresc să obțină o capacitate respiratorie mai mare, un răspuns mai bun al cutiei toracice la respirație,
- celor cu dureri de mijloc, care pot iradia pe picioare.
Putetți încerca aceste exerciții o dată sau de două ori pe săptamana, poate chiar mai des, dacă va permite conditia fizică și... medicul. Le puteți combina cu următoarele două programe.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Cum se manifesta leziunea de cartilaj - Condropatia? Dr. Tarek Nazer îți spune care sunt metodele de tratament?
- Cum să tratați hernia de disc cu analgezice, exerciții sau alte metode !
- Kinetoterapeut George Mihai: Importanța unei posturi corecte și cum să menținem sănătatea coloanei vertebrale
Vezi celelalte programe în pagina 2>>
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Soția lui Flick, incident șocant într-un hotel din New York: Nu...
-
Kudika
Antonia crede ca s-a îngrășat și caută motivația de a merge din nou...
-
Kudika
7 aspecte medicale care îți pot crește șansele de supraviețuire...
-
Kudika
Cu o investiție de peste 1,5 milioane de euro, eduKiwi School...
-
Kudika
Pilatesul clinic – terapia care redă corpului sănătatea și suplețea
-
Kudika
Învață cum să dansezi pentru a face mișcare și a te distra !
-
Kudika
Festivalul World Class: #BeHealthy va avea loc în București pe 7...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cum putem să fim ”fashionable” fără să facem mai mult rău planetei
Sursa: green.start-up.ro -
Sebastian Doroftei, Codezilla: Cum crești un business sănătos în...
Sursa: start-up.ro -
Trading Pro de la Revolut, pentru clienții experimentați în...
Sursa: futurebanking.ro -
Cocorico, la târgurile de Crăciun din București. Ce preparate găsim...
Sursa: retail.ro -
Smiley și Gina Pistol, pregătiri pentru sărbătorile de iarnă:...
Sursa: 9am.ro
