Durerile de spate pot fi prezente încă din perioada adolescenței, apărând cu precădere din cauza statului prelungit pe scaun și a sedentarismului. Durerile de spate pot avea și alte cauze, cum ar fi greutatea în exces, poziția incorectă a coloanei vertebrale, tasările vertebrale, hernia de disc și așa mai departe. Vă propunem 3 programe de exerciții kinetoterapeutice care ameliorează durerile de spate și ajută în redobândirea posturii corecte a coloanei vertebrale.
Programul 2: Kinetoterapie pentru durerile lombare
Acest program este unul medical, însă poate fi urmat cu ușurință și acasă.
Este destinat tuturor vârstelor, iar o parte din exerciții sunt realizate la sol, ceea ce scade considerabil riscul de tasare suplimentară a coloanei vertebrale sau de apariție a unei crize în timpul exercitării exercițiilor.
Acest program poate fi urmarit de catre persoanele care:
- au dureri de spate, de mijloc
- prezinta dureri de spate care iradiaza pe picioare
- au o viata sedentara
- se stiu cu probleme ale coloanei vertebrale, in special tasari sau deformari;
- prezinta inflamatia nervilor paravertebrali sau stenoza spinala.
Urmariti al treilea program de exercitii in pagina 3>>>
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Maria Crisan
Sesiune de Yoga cu Lidia Dumitru - Exerciții pentru sănătatea...
-
Kudika
Cum să-ți alegi perechea ideală de pantaloni de trening pentru...
-
Kudika
Măsuri de prim-ajutor și prevenție în cazul accidentărilor din...
-
Kudika
Eliberează-ți mintea de tot ce doare: 15 modalități ușoare de a...
-
Kudika
De ce sunt importante exercițiile fizice pentru sănătatea fizică și...
-
Kudika
Andreea Bănică se confruntă cu probleme de sănătate: Nu-mi place să...
-
Kudika
8 sfaturi pentru a te bucura de o piele fermă și tonifiată
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
She's Next: femeile adună mai ușor oameni. Cum se aplică asta în...
Sursa: start-up.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Mihaela Vasile, Agreena: Fermierii români au înțeles că a elimina...
Sursa: retail.ro
