Durerile de spate pot fi prezente încă din perioada adolescenței, apărând cu precădere din cauza statului prelungit pe scaun și a sedentarismului. Durerile de spate pot avea și alte cauze, cum ar fi greutatea în exces, poziția incorectă a coloanei vertebrale, tasările vertebrale, hernia de disc și așa mai departe. Vă propunem 3 programe de exerciții kinetoterapeutice care ameliorează durerile de spate și ajută în redobândirea posturii corecte a coloanei vertebrale.
Program de exerciții pentru durerile severe și repetitive de spate
În acest program veți putea observa, explicate, tipurile de dureri de spate în special lombare, ale mijlocului, originea acestora, precum și modul de iradiere a durerii. Exercițiile, pe cât par de simple, pe atât de complete sunt, interesând majoritatea musculaturii picioarelor și a coloanei lombare, atingând și exerciții de „elongație” a nervilor (de alungire a acestora).
Sunt exerciții care pot fi realizate la orice vârstă.
Foto articol: By Sergey Shenderovsky/shutterstock.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Maria Crisan
Sesiune de Yoga cu Lidia Dumitru - Exerciții pentru sănătatea...
-
Kudika
Cum să-ți alegi perechea ideală de pantaloni de trening pentru...
-
Kudika
Măsuri de prim-ajutor și prevenție în cazul accidentărilor din...
-
Kudika
Eliberează-ți mintea de tot ce doare: 15 modalități ușoare de a...
-
Kudika
De ce sunt importante exercițiile fizice pentru sănătatea fizică și...
-
Kudika
Andreea Bănică se confruntă cu probleme de sănătate: Nu-mi place să...
-
Kudika
8 sfaturi pentru a te bucura de o piele fermă și tonifiată
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
5 jocuri de jucat cu copiii în zilele ploioase
Sursa: garbo.ro
