Te ingrasi din cauza hormonilor?

Nivelul glicemiei este un factor care influenteze intr-o mai mare masura greutatea dumneavostra. Cantitatea de glucoza din sange este controlata de pancreas prin intermediul insulinei care stimuleaza patrunderea glucozei in celula si folosirea ei pentru arderi sau depozitare. Atunci cand consumam produse bogate in glucoza sau amidon precum produsele de panificatie rezultate din cereale rafinate - deci lipsite de fibre- acestea sunt procesate rapid, iar glucoza rezultata trece in sange. Nivelul crescut de glucoza din sange reprezinta pentru organism o cantitate mare de energie disponibila, asa incat organismul va consuma glucoza pentru arderi si nu lipide, pe care le va depozita in tesutul adipos. Glicemia mare determina pancreasul sa produca cantitati mari de insulina, iar in final acesta se epuizeaza si apare o insuficienta secretie de insulina care induce o stare de oboseala, foame si dorinta de manca din ce in ce mai mult. De aceea este bine sa se urmareasca in primul rand limitarea cantitatii de zahar din alimentatie si lichidele consumate in timpul zilei: bauturi racoritoare, ceai, cafea, etc. De asemenea, trebuie data o atentie sporita alimentelor fara grasimi, deoarece acestea pot avea un continut mare in zahar si amidon.

---