Informatiile cu privire la nutritie, cure de slabire sau metode nutritionale pentru mentinerea greutatii sunt din ce in ce mai numeroase si tot mai accesibile oamenilor. Insa nu toate dintre aceste metode sunt sanatoase si totodata nu toate se potrivesc organismului nostru care are nevoile sale individuale, unice in functie de varsta, de sex, de greutate, stil de viata, serviciu, stres, sport etc.

Par deshidratat, aspru si lipsit de stralucire? Am gasit solutia!

Alegerea unui program de slabire

Alegerea unui program de slabire trebuie sa tina cont de nevoile tale personale, de rezultatele pe care doresti sa le obtii, de timpul real necesar pentru a ajunge la astfel de rezultate, caci nu poti grabi organismul, de stilul de viata pentru a putea crea un program pe care sa-l si urmezi, nu sa existe doar teoretic.

Exista cateva reguli de baza pe care trebuie sa le urmezi, cativa pasi care trebuie sa ghideze alegerea ta cu privire la un program de slabire.

1. Parerea unui specialist

Ideal ar fi sa ceri sfatul unui medic nutritionist, insa din pacate la noi in tara acest fapt nu este chiar accesibil oricui. De exemplu in zonele rurale nu se gaseste pe orice drum un cabinet de nutritie, pe de alta parte sedintele de consiliere sunt scumpe pentru unele persoane care nu au venituri foarte mari. Insa chiar daca nu reusesti sa ceri parerea unui nutritionist va trebui intai sa sa te asiguri de sanatatea ta. Uneori surplusul de kilograme este dat de anumite boli, cum ar fi dezechilibrele hormonale, mai ales ale glandei tiroide sau cele din diabetul zaharat. In alta ordine de idei sunt unele afectiuni restrictive ca alimentatie, cum ar fi cele ale tubului digestiv sau hepatice, pulmonare sau cardiace, afectiuni care trebuie cunoscute atunci cand alegi ce alimente veti introduce in regim, fiindca s-ar putea sa iti faca rau si sa-ti agraveze considerabil starea de sanatate. Concluzionand, trebuie sa mergi la medicul de familie, sa efectuezi o baterie de teste medicale pentru a te asigura ca esti intr-o buna stare de sanatate, apoi sa ii ceri sfatul medicului, acesta ar trebui sa fie apt pentru a oferi informatii in acest sens.

2. Stabileste clar scopurile
Evident, vei spune, scopul este acela de a elimina surplusul de kilograme si ulterior de a-ti mentine greutatea la care ai ajuns. Aici adesea gresesc cele mai multe persoane: aleg un program de slabire care sa aiba efecte rapide, insa ulterior depozitele adipoase reapar si astfel se creaza un cerc vicios si contiuu constituit din slabire si reingrasare care de cele mai multe ori poate dura toata viata. De ce? Pentru ca programele alese nu se potrivesc. Asadar, atunci cand stabilesti numarul de kilograme la care vrei sa ajungi, calculeaza si timpul necesar pentru asta, astfel nu ai voie sa slabesti mai mult de 2-3 kg pe luna (daca ai inaltimea peste 1,75m ai dreptul la 3kg/luna in minus, daca ai sub aceasta inaltime ideal ar fi 2kg/luna). Ca sa intelegi de ce nu este sanatos sa slabesti mai mult de atat te invit sa citesti articlul: ”Alfa care sunt efectele slabirii rapide”. Te va cuprinde uimirea cand vei afla cate riscuri ascunde un program de slabire drastic si efectele sale sunt nule ulterior privind greutatea.

Horoscopul SANATATII: afla ce iti rezerva ASTRELE in aceasta saptamana
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: