Regimul Scarsdale: 4-9 kilograme in minus dupa 14 zile

2.06 (Ratingul specialistilor)

Pro

Este propusa de medic
Slabeste rapid
Se bazeaza pe alimente sanatoase

Contra

Contraindicata celor cu afectiuni digestive si hepatice
Restrictiva
Hipocalorica
Boli cardiovasculare
Detoxifiere
Diabet
Sanatoasa
Slabire pe termen lung
Slabire termen scurt
Usor de urmat

Voteaza si tu aceasta dieta

4.27 din 11 voturi

Regimul Scarsdale a facut adevarate furori in Statele Unite si nu numai pentru ca promite scaderea rapida si permanenta in greutate. Majoritatea il cunoaste ca dieta de 14 zile, dar in realitate, regimul consta in doua etape: etapa restrictiva si etapa de mentinere.

8. Bauturile permise sunt: cafeaua fara zahar, frisca, lapte, ceaiul, apa, apa minerala si bauturile acidulate dietetice.
9. Daca ti se face foame in timpul meselor, consuma morcovi sau telina.

Si iata si dieta:
Micul dejun (acelasi in fiecare zi):
½ grepfrut – daca nu gasesti il poti inlocui cu fructe de sezon
O felie de paine proteica prajita – painea proteica este dupa cum ii spune si numele, paine cu continut bogat in proteine. Daca painea alba are in medie 12,6% proteine, painea proteica poate contine pana la 28% protide. Daca nu gasesti paine proteica, o poti inlocui cu paine integrala.
Cafea sau ceai

Prima zi:


Pranz

Platou de carne rece, slaba (piept de pui fara piele, ciocanele de pui fara piele, vita, curcan, limba)
Rosii coapte sau innabusite; daca nu le tolerezi asa le poti consuma crude

Cina

Peste sau fructe de mare
Salata asortata – verdeata + legume – cat de multa vrei
O felie de paine proteica
Grepfrut
Cafea sau ceai

Ziua 2

Pranz
Salata de fructe asortata. Poti folosi si fructe la conserva sau congelate cu conditia sa nu aiba adaos de zahar. Totusi, sunt preferate fructele proaspete.
Cafea sau ceai.

Cina
Biftec tocat, la gratar (din belsug) - prin biftec, autorul intelege orice sortiment de carne slaba de vita – muschi, antricot, pulpa.
Salata formata din rosii, salata verde, telina, masline, varza de Bruxelles sau castravete;
Cafea sau ceai.

Ziua 3

Pranz
Salata de ton sau de somon cu otet sau cu lamaie. Alege conserve in suc propriu sau scurge uleiul inainte de consum.
Grepfrut sau un fruct de sezon
Cafea sau ceai.

Cina

Gratar de berbecut (indeparteaza orice urma de grasime inainte de preparare)
Salata formata din salata verde, rosii, castravete si telina
Cafea sau ceai.

Ziua 4

Pranz

Doua oua, pregatite fara grasime
Branza de vaci degresata
Dovlecei, fasole verde fideluta sau rosii felii, inabusite
O felie de paine proteica prajita
Cafea sau ceai

Cina
Retail jobs

Vizionare placuta


Kudika
11 August 2010
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri