TOP 12 Alimente delicioase care te scapa de stres

Stresul este unul dintre cei mai periculosi factori ai vietii de astazi. Fie ca ne dam seama fie ca nu ne dam seama, rutina zilnica si toate problemele care ne inconjoara in fiecare zi, contribuie fiecare asupra starii noastre fizice si mintale. Cercetarorii sustin ca mai bine din 60 la suta din populatia planetei sufera de afectiuni provocate in urma stresului prea ridicat. Oamenii de stiinta propun un top al alimentelor care, din punctul lor de vedere, contribuie la eliminarea stresului.

main foto : Tracy Hunter via flickr.com

Ciupercile

Ciupercile sunt un aliment care seamana foarte mult cu carnea. Fiind bogate in proteine ele ofera o masa satioasa, dar in acelasi timp cu aproape 400 de calorii mai putin decat o masa care include si carne. Se presupune ca ciupercile joaca un rol important in prevenirea cancerului la san si deTOP 12 Alimente care te scapa de stres asemenea ajuta la stabilizarea nivelului de estrogen in randul femeilor.

Propuneri de retete cu ciuperci

Orzul

Orzul este cunoscut pentru puterea sa de a elimina colesterolul. Orzul hidrateaza tegumentele si regleaza tensiunea arteriala. Alimentul ajuta la imbunatitrea circulatiei si astfel la starea ta generala de sanatate.

Nuca

Alimentul este o surprinzatoare sursa de acizi grasi Omega 3. Si aici nu trebuie inteles gresit, Acizii grasi Omega 3 sunt grasimi care nu intra in categoria : Daunator. Acizii Omega 3 sunt esentiali pentru dezvoltarea si sanatatea organismului uman si care trebuie furnizati prin aport dietetic deoarece nu se sintetizeaza in corp.
Nuca este astfel un aliment care contribuie pozitiv la santatea ta si inacelasi timp te ajuta sa te simti mai bine.

Propuneri de retete cu nuca

Pastele din fibre

Pastele care au la baza fibre (grau, porumb, orz) sunt unele dintre cele mai indicate alimente pentru santatea ta. Chiar daca foarte multe diete elimina pastele pentru continutul lor hipercaloric, cele care au la baza fibre sunt benefice si trebuie consumate destul de des.

---