TOP 12 Alimente delicioase care te scapa de stres

Arahidele si untul de arahide

Grasimile monosaturate (sunt bune) sunt mai mult decat prezente in untul de arahide, iar inima ta are nevoie de aceste grasimi. O stare buna a mintii vine si dintr-o stare buna a corpului. Nu trebuie sa exagerezi cu arahidele sau untul de arahide, dar putin din fiecare ajuta foarte mult la o sanatate perfecta.

Propuneri de retete cu unt de arahide

Quinoa

Acest aliment este foarte interesant. Pentru cei care nu stiu foarte multe despre quinoa, alimentul este foarte bogat in proteine.Nu face parte din sfera graului sau a porumbului, chiar daca la prima vedere estiTOP 12 Alimente care te scapa de stres tentat sa crezi acest lucru. Boabele de quinoa sunt mici si relativ rotunde, de culoare alb-galbuie. Planta creste la inaltimi foarte mari (peste 4000 m) in America de Sud.

Quinoa este foarte hranitoare, foarte sanatoasa, bogata in proteine si, evident, lipsita de colesterol. O masa cu quinoa inlocuieste carnea care este bogata in colesterol si grasimi care nu fac decat sa va oboseasca organismul.

Dieta cu quinoa ajuta in prevenirea bolilor de rinichi sau ale sistemului circulator.

Laptele degresat

Laptele este in general un aliment bun. El contine cei 9 nutrienti esentiali: calciu, foarte multe dintre vitaminele B si de asemenea vitamina D, care joaca un rol important in prevenirea cancerului.

Propuneri de retete care au la baza laptele degresat

Migdalele si lintea

Cele doua alimente sunt mai mult decat recomandate in dieta zilnica. Atat migdalele cat si lintea combat colesterolul ceea ce inseamna ca si problemele de circulatie se pot elimina.

Propuneri de retete cu linte

Bulgurul

Bulgurul este grau zdrobit, cu o granulatie mai mare decat cuscusul. Acesta se gaseste in general la magazinele care ofera ingrediente orientale. Graul, elementul esential al bulgurului, este un aliment care nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica.

---